Hindari risiko melahirkan prematur dengan 5 cara ini!

Merdeka.com - Setiap calon ibu pasti menginginkan kehamilan yang sehat, proses melahirkan yang aman, dan bayi yang sehat. Namun hal ini tentunya tak bisa didapatkan tanpa usaha yang maksimal untuk menjaga kehamilan tetap sehat. Tak sedikit wanita yang harus melahirkan secara prematur karena adanya masalah pada kehamilan mereka.

Untuk itu, para calon ibu sebaiknya mewaspadai beberapa hal yang bisa mengganggu kehamilan mereka dan memastikan semuanya aman sebelum melahirkan. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan para ibu untuk menghindari melahirkan anak secara prematur, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Berhenti merokok

Wanita yang memiliki kebiasaan merokok sebaiknya segera menghentikannya ketika hamil. Anda juga sebaiknya tak berdekatan dengan orang-orang yang merokok. Hal ini bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur dan meningkatkan kemungkinan terjadinya cacat lahir pada anak. Alkohol dan obat-obatan terlarang juga sebaiknya dihindari. Dua hal tersebut bisa merusak kesehatan ibu dan si jabang bayi.

Hindari kafein dan makanan pedas

Ketika hamil, sebaiknya hindari konsumsi kafein dan makanan pedas. Kafein akan memberikan suntikan energi tak hanya pada ibu tetapi juga pada bayi. Kafein bisa membuat bayi terlalu aktif (hiperaktif) dalam rahim ini dan bisa memicu terjadinya kelahiran prematur. Makanan pedas juga bisa memberikan efek yang sama pada bayi dalam kandungan.

Topik pilihan: Ibu Hamil | Tips Sehat | Wanita merdeka | Kebugaran

Hindari obat penghilang nyeri

Obat penghilang rasa sakit berkaitan dengan tingginya risiko melahirkan secara prematur. Jika Anda bisanya dengan mudah minum obat ketika sakit kepala atau sakit punggung, ini adalah waktu yang tepat untuk menghentikannya. Alih-alih minum obat, sebaiknya gunakan kantong es atau mandi air hangat untuk meredakan pegal-pegal di tubuh atau menghilangkan stres saat hamil.

Topik pilihan: Ibu Hamil | Tips Sehat | Wanita merdeka | Kebugaran

Cek infeksi vagina

Infeksi pada ginjal, kandung kemih, saluran kemih, dan infeksi pada vagina, serta penyakit menular seksual bisa menyebabkan kelahiran prematur. Untuk itu sangat penting bagi ibu untuk memeriksakan apakah mereka memiliki masalah-masalah kesehatan tersebut sebelum hamil atau pada masa awal kehamilan untuk mencegah terjadinya kelahiran prematur.

Topik pilihan: Ibu Hamil | Tips Sehat | Wanita merdeka | Kebugaran

Jangan kelaparan

Merasa lapar mungkin hal yang biasa dialami semua orang. Namun ketika hamil, jangan sampai Anda merasa kelaparan. Anda harus memenuhi nutrisi dan makanan yang dibutuhkan oleh diri sendiri dan janin yang ada dalam kandungan. Anda butuh makan makanan sehat lebih sering dan bisa dibagi dalam porsi yang lebih kecil. Jangan khawatir dengan berat badan yang bertambah saat hamil karena berat badan tersebut bisa dihilangkan setelah melahirkan. Jangan berdiet ketika hamil.Meski Anda tak bisa mengontrol beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan kelahiran prematur, namun Anda bisa mencegahnya. Sangat penting untuk memperhatikan lima hal tersebut untuk menurunkan risiko melahirkan secara prematur. Selalu jaga kesehatan saat hamil dan jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter.