Hindari 6 jenis makanan olahan ini!
Merdeka.com - Makanan olahan dapat menghemat waktu Anda untuk memasak di rumah. Jenis makanan ini sangat dekat dengan mereka yang terbiasa hidup sibuk dan tidak terlalu suka masak. Namun, tidak semua makanan olahan baik untuk dikonsumsi. Berikut adalah enam jenis makanan olahan yang harus Anda hindari, seperti dilansir epyk.com.
Chicken nugget
Seperti halnya hot dog, chicken nugget merupakan salah satu produk makanan olahan paling populer di puncak industri makanan. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa chicken nugget memiliki banyak protein, namun chicken nugget olahan industri memiliki lebih dari 50 persen lemak dan karbohidrat. Selain itu, sebagian besar produk chicken nugget digoreng dengan banyak minyak. Dan, minyak yang digunakan untuk menggoreng seringkali merupakan minyak yang mengandung lemak trans. Trans fat menyebabkan deformitas membran sel yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2. Kebanyakan chicken nugget juga mengandung banyak zat aditif yang tidak sehat seperti MSG dan butylhydroquinone tersier (TBHQ).
Soda
Anda tidak akan pernah menemukan vitamin ataupun mineral baik dalam soda. Selain itu, soda mengandung zat yang dapat menyakiti tubuh Anda. Hampir semua produk soda saat ini menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) sebagai pemanis dan ini bahkan lebih buruk daripada gula. HFCS telah terbukti merusak hati serta menyebabkan lonjakan glukosa darah. Soda juga berkontribusi terhadap masalah obesitas di Amerika Serikat.
Daging olahan
Hampir semua daging yang diproses di pasaran mengandung banyak garam, MSG, natrium nitrat, pengawet lainnya, dan perasa buatan. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa daging yang diproses dengan panas dan tekanan yang ekstrem telah kehilangan nilai gizinya.
Sereal
Kebanyakan sereal untuk sarapan juga sarat dengan gula, atau lebih buruk, sirup jagung fruktosa tinggi. Jika sereal mengandung jagung, seperti kebanyakan sereal di pasaran, itu kemungkinan besar adalah jagung yang telah dimodifikasi secara genetik (GMO) karena jenis jagung ini jauh lebih murah. Jagung transgenik telah terbukti menyebabkan tumor pada tikus dalam studi terbaru yang dilakukan di Eropa. Namun, ada banyak kasus anekdotal yang menunjukkan sapi dan hewan ternak lainnya sakit dan/atau mati akibat makan jagung transgenik.
Granola bar
Anda mungkin terkejut ketika melihat granola masuk dalam daftar makanan olahan paling tidak sehat. Granola bar biasanya dipasarkan sebagai makanan yang sangat sehat padahal sebenarnya mereka kebalikannya. Hampir semua merek granola bar berisi sirup jagung fruktosa tinggi. Jika Anda tidak percaya fakta ini, coba masuk ke supermarket manapun dan temukan sekotak granola bar yang tidak mengandung bahan berbahaya ini. Granola bar juga kadang-kadang sarat dengan lemak, termasuk lemak trans, dan juga banyak natrium.
Dressing salad dan bumbu siap pakai
Kebanyakan bumbu siap pakai dan salad dressing mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Banyak juga mengandung lemak trans dan aditif makanan seperti MSG. Faktor lain yang membuat mereka sangat tidak sehat adalah bahwa kita cenderung untuk tidak berpikir tentang apa yang ada di dalam bumbu ketika kita menerapkannya pada makanan. Inilah enam makanan olahan yang harus Anda hindari. Pilihlah sesuatu yang lebih segar dan tidak mengandung bahan pengawet.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaHindari Makanan Dekat Obat: Tips Penting untuk Kesehatan Anda
Sejumlah makanan harus dihindari konsumsinya saat berdekatan dengan konsumsi obat.
Baca Selengkapnya6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya
Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat
Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat
Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Baca SelengkapnyaKenali 5 Jenis Olahan Tempe Sehat Tanpa Tepung, dari Tempe Orek Hingga Tempe Kering Teri
Tempe termasuk salah satu sumber protein nabati yang sering menjadi pilihan dalam menu makan sehari-hari orang Indonesia.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Cara Mencegah Makan Berlebih saat Berbuka Puasa
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya