Hati-hati, konsumsi 7 makanan enak ini picu produksi batu ginjal

Merdeka.com - Batu ginjal saat ini menjadi ancaman nomor satu dari kesehatan ginjal Anda. Pada dasarnya batu ginjal merupakan penumpukan mineral yang kemudian menjadi kerak. Mereka yang pernah terserang penyakit batu ginjal pasti setuju bahwa saat nyeri batu ginjal datangnya, rasanya sangat sakit sekali.

Sadarkah Anda bahwa penyakit batu ginjal saat ini semakin banyak menyerang kesehatan manusia? Ya, beberapa kebiasaan tidak sehat mampu memicu pembentukan batu ginjal termasuk konsumsi makanan yang tidak sehat hingga kelebihan berat badan.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang patut untuk waspadai agar penyakit batu ginjal tak menyerang kesehatan Anda.

Daging merah

Daging merah mampu menyediakan kebutuhan zat besi untuk kesehatan tubuh dan darah Anda. Sehingga saat mengonsumsi daging merah, maka produksi sel darah merah Anda akan semakin banyak. Meskipun menyehatkan, namun Anda harus berhati-hati dengan konsumsi daging jenis ini. Sebab selain tinggi lemak, daging merah juga tinggi akan protein dan protein mampu meningkatkan risiko produksi batu ginjal karena kadar asam urat di dalamnya. Ya, tingginya kandungan asam urat dalam tubuh mampu memicu produksi batu ginjal.

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi memang menyegarkan terutama jika diminum di siang hari yang panas. Rasanya yang manis juga membuatnya memiliki banyak penggemar. Namun ternyata mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti soda dan minuman berenergi seperti ini secara terus-terusan akan meningkatkan risiko batu ginjal. Menurut beberapa penelitian, minuman berkarbonasi seperti ini mengandung asam fosfat yang memicu produksi batu ginjal.

Karbohidrat olahan

Tahukah Anda bahwa nasi yang Anda konsumsi sehari-hari bisa meningkatkan risiko batu ginjal? Hal ini disebabkan karena nasi termasuk ke dalam kategori makanan berkarbohidrat olahan yang bisa meningkatkan produksi insulin yang berakhir dengan memicu produksi infeksi saluran kemih. Hal ini pada giliran berikutnya mampu memicu pembentukan batu ginjal. Selain nasi, roti, mie, dan makanan bertepung halus lainnya juga bisa memicu produksi batu ginjal.

Kafein

Hal ini mungkin akan jadi kabar buruk bagi pecinta kopi. Sebab ternyata terlalu banyak mengonsumsi kafein mampu meningkatkan sekresi kalsium dalam urin yang membuka kesempatan untuk produksi batu ginjal. Selain faktor tersebut, kafein juga bertanggung jawab memicu dehidrasi yang menjadi salah satu alasan utama terbentuknya batu ginjal.

Pemanis buatan

Ada banyak pemanis buatan yang bersembunyi dalam makanan yang Anda konsumsi. Sayangnya Anda tidak menyadari hal tersebut dan kemudian mampu mengganggu kesehatan tubuh Anda.Selain diabetes, konsumsi makanan tinggi pemanis buatan atau gula di dalamnya mampu mengganggu fungsi ginjal. Menurut penelitian, orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula berisiko tinggi untuk terkena batu ginjal.

Alkohol

Mengonsumsi makanan beralkohol secara berlebihan ternyata dapat merusak ginjal dan hati. Sehingga kemudian dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa mengganggu fungsi normal dari ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal. Jadi, Anda pun punya satu lagi alasan untuk menjauhi minuman beralkohol bukan?

Garam

Garam yang berfungsi untuk memberikan rasa di masakan ternyata bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal. Hal ini disebabkan karena garam kaya akan sodium yang dapat menimbulkan tekanan darah, penyakit jantung, dan penyakit ginjal. Sehingga inilah salah satu alasan kenapa Anda harus mengurangi makanan tinggi garam. Jika Anda takut bahwa rasa masakan akan hambar, perbanyaklah rempah-rempah seperti bawang putih yang dapat menambah cita rasa masakan.Itulah beberapa makanan yang mampu meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit batu ginjal. Meskipun saat ini Anda merasa bahwa Anda tidak mungkin terkena penyakit ini, namun tak ada salahnya agar Anda menghindarinya. Lagipula dengan menjauhi makanan di atas, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat sehat.