Hati-hati, kerja di balik meja bikin cepat gendut

Merdeka.com - Apakah pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu duduk di balik meja sepanjang hari? Apakah pekerjaan Anda juga memaksa Anda untuk selalu menatap layar komputer dan kurang mendapatkan sinar matahari setiap hari?

Sebaiknya Anda berhati-hati jika pekerjaan Anda menuntut Anda untuk berlaku demikian. Sebab hal tersebut dapat menjadi faktor terbesar dari munculnya kegemukan.

Sebuah penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com mencatat bahwa lebih dari 50% karyawan yang bekerja di balik meja mengalami kenaikan berat badan secara signifikan sebab mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup.

"Bekerja dengan cara duduk sepanjang hari mampu mencetuskan kenaikan berat badan seseorang. Alasannya, mereka jadi jarang melakukan aktivitas fisik yang baik untuk membakar timbunan lemak. Selain itu duduk mampu meningkatkan sistem tubuh untuk memproduksi lemak di pinggang. Ditambah lagi dengan minimnya paparan sinar matahari yang mampu mencetuskan sakit punggung," demikian bunyi penelitian dari Career Builder.

Penelitian ini juga menambahkan bahwa duduk terlalu lama dengan selalu melihat ke layar komputer mampu menciptakan ketegangan di mata yang kemudian dapat menjalar ke penurunan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu melakukan aktivitas di atas, selalu sediakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya beberapa menit dalam sehari. Aktivitas ini bertujuan agar seluruh sirkulasi kesehatan menjadi lancar dan menghindarkan Anda dari kegemukan.