Hati-hati, 5 minuman ini bisa buat kamu gagal diet

Merdeka.com - Diet sebenarnya tidak hanya ditujukan bagi kamu yang ingin mengendalikan berat badan. Tetapi diet juga terkait dengan menjaga pola makan yang sehat demi kesehatan tubuh. Orang-orang yang tengah berada dalam program diet seringkali mengabaikan beberapa hal kecil yang pada kenyataannya berpengaruh pada berat badan. Seperti halnya minuman, tanpa kamu sadari lima daftar minuman ini berpotensi untuk buat kamu gagal diet.

1. Kopi

ilustrasi latte ©overtimecook.com

Kopi, terutama beberapa varian minuman kopi yang disajikan dingin seperti vanilla latte, cappucino latte dan lainnya memang sangat menggugah selera. Meskipun kopi mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh, tetapi minuman ini juga menyimpan sekitar 900 kalori. Kopi dingin sangat sarat dengan gula dan krim yang membuatnya menjadi minuman yang membuat kamu gagal diet.

2. Susu

Ilustrasi susu Shutterstock/Zoranphoto

Minuman sehat satu ini juga bisa buat kamu gemuk, lo! Meskipun ahli gizi menyarankan bahwa susu minuman yang baik untuk menemani sereal, tetapi susu tidak hanya mengandung kalsium. Susu juga memiliki lemak jenuh yang tinggi yang berpotensi untuk menggagalkan diet kamu.

3. Jus kemasan

ilustrasi jus kemasan ©yunyeen.com

Jus yang kamu buat sendiri mungkin saja sehat, tetapi ini tidak selamanya berlaku bagi jus dalam kemasan. Jus kemasan mengandung banyak gula dan pemanis buatan yang berarti menambah kalori. Jus kemasan hanya mengandung 3% buah alami. jadi, ini sangat berpotensi untuk menggagalkan diet kamu, bukan?

4. Minuman energi

Ilustrasi minuman berenergi ©Shutterstock.com/zhang kan

Minuman berenergi yang menawarkan kamu dengan tambahan energi menyimpan sejumlah gula yang mungkin belum pernah kamu bayangkan. Tak hanya merusak diet, minuman ini juga rentan terhadap sel kanker. Selain itu, mengonsumsi minuman berenergi secara terlalu sering bisa sebabkan kamu mengalami diabetes.

5. Bir

Ilustrasi bir ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/JirkaBursik

Meskipun minuman ini tidak umum dikonsumsi, tetapi kamu juga perlu tahu bahwa beer mengandung sekitar 120 kalori. Bir juga sarat dengan karbohidrat yang merupakan nutrisi yang rawan buat kamu menambah berat badan dengan cepat.

Selain itu, minuman soda diet juga termasuk dalam daftar minuman yang bisa gagalkan diet kamu. Minuman ini mengandung sejumlah natrium dan pemanis buatan yang tentu saja akan menambah berat badan kamu. Jadi, ini alasan yang cukup buat kamu berhenti mengonsumsi minuman ini, kan?