Hanya berbaring selama 5 menit, berat badanmu akan langsung susut!
Merdeka.com - Isu kegemukan dan menurunkan berat badan dengan cara mudah, cepat, dan aman selamanya masih menjadi isu di dunia kesehatan yang paling hangat. Apalagi bagi kamu yang merasa kegemukan namun malas untuk diet atau olahraga.
Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada cara mudah dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk menurunkan berat badan serta membakar timbunan lemak. Dan uniknya, tips ini hanya memintamu untuk berbaring selama 5 menit setiap harinya.
Caranya?
Siapkan alas untuk berbaring di atas lantai. Bisa berupa matras yoga, karpet, atau bahkan handuk besar. Berbaringlah, lalu buka kaki hingga selebar bahu. Kemudian arahkan telapak kaki menghadap lantai hingga ibu jari menyentuh lantai. Lalu tarik tangan ke atas kepala. Putar telapak tangan ke bawah. Lalu temukkan jari-jari tangan. Regangkan badan sepanjang mungkin. Lakukan posisi ini selama 5 menit setiap hari. Kemudian tambah durasinya sekitar 1-2 menit setiap latihan."Memang akan muncul rasa tidak nyaman untuk dilakukan pada awalnya. Namun latihan yang rutin akan membantumu menyingkirkan rasa sakit tersebut," tulis penelitian ini.
"Melakukan latihan ini bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga berdampak positif pada upaya penurunan berat badan."
"Jika kamu menderita gangguan tulang belakang, lebih baik berkonsultasilah dengan dokter sebelum melakukan latihan ini."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaManfaat Lari Pagi sebelum Sarapan, Optimalkan Pembakaran Lemak Tubuh
Lari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaMakan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya