Duduk terlalu lama bikin orang mudah cemas

Merdeka.com - Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kecemasan. Dalam penelitian ini, para ilmuwan telah mengamati sembilan studi.

Mereka mengamati kegiatan yang sering membuat seseorang duduk terlalu lama, seperti menonton TV, bekerja di depan komputer dan bermain video game. Hasil penelitian ini telah diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health.

"Penting untuk kita memahami faktor-faktor perilaku yang mungkin terkait dengan kecemasan, agar dapat mengembangkan strategi dalam mencegah dan mengelola penyakit ini," kata pimpinan penelitian, Megan Teychenne, seorang dosen di Deakin University di Australia, dalam sebuah wawancara pers.

Kecemasan telah mempengaruhi lebih dari 27 juta orang di seluruh dunia, kata para peneliti. Orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi dan terus-menerus dapat meningkatkan gejala seperti jantung berdebar, sesak napas, sakit perut, ketegangan otot, berkeringat dan merasa akan pingsan atau gemetar.

Jadi, pastikan bahwa Anda tidak duduk terlalu lama. Ketika istirahat makan siang, Anda bisa menyempatkan diri untuk berjalan-jalan di sekitar kantor atau pergi keluar kantor untuk menghirup udara luar.