Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 2]
Merdeka.com - Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.
Gangguan sendi
Selain gangguan tulang belakang, terlalu banyak duduk juga dapat membuat Anda mudah terkena gangguan sendi atau rematik. Hal ini terjadi karena sendi jarang digerakkan dan membuatnya aus.
Sirkulasi darah yang buruk
Duduk terlalu lama mampu menyebabkan darah mengalir dengan lamban di dalam tubuh. Sehingga masalah kesehatan akan tekanan darah dan penyakit jantung sangat mungkin untuk terjadi.
Kegemukan
Pembakaran kalori dan lemak yang rendah selama Anda duduk sangat mungkin untuk membuat Anda mengalami kegemukan. Terutama pula jika Anda tidak berhati-hati dengan pola makan Anda.
Diabetes
Karena duduk terlalu lama mampu membuat siklus metabolisme terganggu, maka siklus insulin juga terkena imbasnya. Sehingga Anda dapat berisiko tinggi untuk terkena diabetes.
Kanker
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang memiliki pekerjaan yang membuat mereka melakukan aktivitas fisik yang rendah dan selalu duduk memiliki peningkatan risiko yang tinggi untuk terkena kanker payudara, kanker ovarium, dan gangguan saluran kencing.Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu duduk, maka selingi dengan aktivitas fisik ringan yang bisa Anda lakukan seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan kantor atau naik turun tangga.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaDampak Kesehatan Sering Duduk Bungkuk, Bisa Ganggu Pencernaan
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaManfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca Selengkapnya40 Kata Sindiran Halus, Tetap Menohok dan Jadi Ungkapan Jenaka khusus Buat Orang yang Bikin Jengkel
Kata sindiran halus namun menohok menjadi salah satu cara mengungkapkan rasa tak suka secara tidak langsung pada seseorang yang menjengkelkan.
Baca SelengkapnyaSetelah Dituduh Lakukan Kekerasan Seksual, Melki Kini Diserang dengan Isu Penyuka Sesama Jenis
Ketua nonaktif BEM UI Melki Sedek Huang yang dituduh melakukan kekerasan seksual kini diserang dengan isu penyuka sesama jenis.
Baca SelengkapnyaCara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca Selengkapnya6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Kebiasaan Duduk Terlalu Lama
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya