Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 1]

Merdeka.com - Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini.

Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.

Pengeluaran energi yang rendah

Sebenarnya aktivitas intens yang Anda lakukan sehari-hari mampu mengeluarkan energi yang menumpuk di tubuh. Namun ketika Anda terlalu banyak duduk, maka energi yang dikeluarkan tidaklah cukup. Akibatnya, kegiatan ini mampu menempatkan Anda pada beberapa masalah kesehatan.

Metabolisme tubuh melambat

Duduk dalam jangka waktu yang lama mampu menurunkan aktivitas otot. Padahal pergerakan otot sedikit saja dapat mempengaruhi kelancaran sistem metabolisme Anda yang berarti bahwa lemak dihapus dari aliran darah dan kenaikan insulin yang tidak terjadi. Namun ketika Anda terlalu banyak duduk, maka kelancaran metabolisme Anda tidak terjadi.

Postur tubuh yang buruk

Duduk menyebabkan panggul miring ke belakang, dan juga menempatkan tekanan pada tulang belakang. Hal ini akan memaksa kepala untuk menggantung ke depan dan membuat bahu menahan beban berat.

Cedera tulang belakang

Hanya 20 menit duduk dengan postur tubuh yang buruk maka kesehatan tulang belakang Anda akan terpengaruhi. Tekanan yang ditimbulkan pun akan berlebihan dan menyebabkan tulang belakang Anda mudah tergelincir.

Sakit kronis

Seiring dengan lamanya waktu Anda duduk, maka postur tubuh Anda juga akan berubah. Akhirnya terjadi beberapa peradangan dalam tubuh yang kemudian mampu mempengaruhi ketahanan tubuh Anda.