Paleo Diet, diet primitif paling efektif
Merdeka.com - Ragam jenis diet banyak berkembang saat ini seiring dengan perkembangan pemikiran manusia. Manusia mengharapkan untuk mempunyai tubuh yang bugar dan sehat. Oleh karena itu mereka pun semakin kreatif dalam menciptakan pola makan sehat atau diet.
Setelah diet golongan darah, diet vegetarian, hingga yang sedang terkenal saat ini yaitu diet OCD lahirlah salah satu jenis diet baru yaitu Paleo Diet
Apakah itu Paleo Diet?
Seperti dilansir dari indiatimes.com, Paleo diet tercipta karena terinspirasi dari pola makan manusia jaman batu (paleolitikum) yang hanya mengonsumsi makanan seperti sayuran dan daging-dagingan yang organik. Dengan paleo diet, maka makanan yang dikonsumsi hanyalah yang berasal dari alam tanpa tambahan zat aditif atau zat pengawet lainnya. Bagi mereka yang ingin mengonsumsi makanan manis, maka dapat menggantinya dengan madu.
Pada dasarnya diet ini adalah menghindari makanan olahan, produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak, dan lemak. Apabila ingin memasak makanan, maka dapat menambahkan sedikit minyak. Selain itu konsumsi garam juga sangat diperhatikan dalam diet ini.
Apakah tujuan dari Paleo Diet?
Diet ini mendorong orang untuk menjadi lebih aktif secara fisik karena diet ini kaya akan protein dan mengandung serat yang tinggi. Selain itu diet ini dapat mengendalikan gula yang berperan dalam kenaikan berat badan.
Keuntungan Paleo Diet
Paleo Diet adalah diet yang rendah sodium, rendah gula, dan lemak trans.
Kelemahan Paleo Diet
Paleo diet akan menjadi diet yang sulit untuk diikuti sebab sebelum makan, kita harus benar-benar memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi. Selain itu karena diet ini menghindari produk susu, kacang-kacangan, dan gandum maka kita akan kekurangan kalsium.
Bagaimana? Anda berminat untuk mencoba Paleo Diet. Sebaiknya pelajari dahulu kondisi tubuh Anda dan pastikan apakah diet ini sungguh benar-benar cocok untuk Anda atau tidak.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Banyak anggapan bahwa makanan pokok para pemburu-pengumpul adalah protein hewani.
Baca SelengkapnyaDiet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaUntuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.
Baca SelengkapnyaDiet alkaline efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Baca SelengkapnyaSaat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.
Baca SelengkapnyaDiet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca SelengkapnyaLiquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya