Diet OCD tak efektif untuk turunkan berat badan?

Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.

Pertanyaan

Apakah diet dengan tak makan di pagi hari yang terkenal lewat OCD memang ampuh menurunkan berat badan? Lebih efektif mana dengan tak makan di malam hari?

Jawaban

Referensi medis menyatakan untuk terjadi suatu penurunan berat badan, diperlukan keseimbangan antara asupan makanan yang teratur dan melakukan olahraga yang teratur untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika melakukan olahraga rutin, metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga dapat membakar kalori dari asupan makanan serta membakar lemak sehingga dapat terjadi penurunan berat badan. Menurut referensi medis menghilangkan waktu makan seperti makan siang atau makan malam malah tidak disarankan karena malah memicu terjadinya peningkatan asam lambung atau maag. Disarankan Anda tetap makan namun dengan porsi kecil dan makanlah makanan yang tinggi protein serta konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.

Dijawab oleh dr. Rahajeng

Minggu depan merdeka.com mengusung tema seputar Sembelit dan Wasir. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah.