Merdeka.com - Kalsium penting untuk kesehatan tulang. Ini adalah pengetahuan umum yang diketahui banyak orang. Tak akan ada yang meragukan pendapat tersebut. Namun penelitian baru-baru ini mengungkap penemuan yang mencengangkan. Mereka menemukan bahwa kunci untuk kesehatan tulang sebenarnya bukan kalsium, namun magnesium.

Berdasarkan penelitian ini, magnesium yang banyak ditemukan di biji wijen, biji bunga matahari, basil, brokoli, dan bayam adalah kunci sesungguhnya untuk membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat, seperti dilansir oleh Daily Health Post (20/02).

Beberapa penelitian telah mengaitkan kalsium dengan kesehatan tulang. Namun seringkali mereka menggunakan suplemen kalsium yang bisa berbahaya untuk kesehatan jantung. Suplemen kalsium diketahui bisa meningkatkan risiko serangan jantung, terutama pada wanita. Suplemen kalsium juga pengganti yang buruk untuk asupan kalsium alami tubuh. Terlalu banyak suplemen kalsium bisa memicu masalah dengan ginjal dan masalah kesehatan lainnya.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Baylor College of Medicine mengungkap bahwa konsumsi kalsium dan penyerapan kalsium oleh tubuh tak secara signifikan mempengaruhi kesehatan tulang. Namun sebaliknya, asupan magnesium dan penyerapannya bisa mempengaruhi kesehatan tulang secara signifikan.

"Asupan magnesium sangat penting bagi kesehatan tulang, terutama untuk anak-anak. Kalsium juga penting, namun untuk anak-anak dan orang dewasa, magnesium lebih penting," ungkap peneliti.

Menurut Kathryn M Ride dari University of Memphis, Tennessee, asupan magnesium tak hanya penting untuk anak dan orang tua, tetapi juga bagi mereka yang berisiko tinggi terkena pengeroposan tulang. Jadi, jangan hanya penuhi kebutuhan kalsium Anda jika ingin mendapatkan tulang kuat, tetapi juga magnesium.