Datangnya Musim Hujan Bisa Buat Suasana Hatimu Jadi Murung
Merdeka.com - Seiring turunnya rintik hujan, seringkali perasaan yang sebelumnya ceria juga bisa turun menjadi murung. Berubahnya perasaan hati ini seringkali disebut terjadi karena langit yang semakin mendung serta hawa yang jadi dingin. Namun sebenarnya terdapat alasan ilmiah mengenai hal ini.
Dilansir dari WebMD, cuaca buruk yang terjadi ini disebut memang memiliki hubungan dengan emosi. Sebuah penelitian mengelompokkan bahwa terdapat sembilan persen orang yang masuk dalam kategori pembenci hujan.
Kelompok sembilan persen orang yang membenci hujan ini, merasa lebih marah dan sedih pada hari hujan. Penelitian lain juga menyebut bahwa turunnya hujan juga meningkatkan angka posting negatif di facebook.
Tescia Evans, Ph.D, psikolog klinikal dari San Fransisco menyebut bahwa hujan dan perasaan negatif ini memang berhubungan.
"ketika cuaca menjadi gelap, beberapa orang lebih rentan merasa kesepian dan murung. Sangat jamak untuk terjadinya perubahan mood seperti jadi merasa kesepian atau rendahnya kepercayaan diri ketika hujan turun," tutur Evans.
Cara Mengatasi Murung Akibat Hujan
Untuk mengatasi hal ini, Evans menyebut cara mudah untuk dilakukan. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan menyalakan lampu ketika hujan turun.
"terdapat penelitian yang mengatakan bahwa cahaya dapat meningkatkan serotonin yang dapat meningkatkan mood," ujarnya.
Cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood diungkapkan oleh Julia Samton, MD, psikiater di Manhattan, New York.
"Sebaiknya orang-orang berjalan-jalan keluar kendati cuaca sedang dingin dan hujan," jelas Julia.
"Walaupun tampaknya tak ada banyak cahaya, namun kamu tetap terpapar sinar UV yang dapat membantu ritme circadia di tubuh dan meningkatkan mood," sambung.
Hal lain yang dapat dilakukan di rumah adalah dengan melakukan aktivitas menyenangkan di rumah. Melakukan berbagai hobi atau menonton film yang menyenangkan, bermain game, serta melakukan berbagai hal yang disukai dapat meningkatkan mood.
Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi mood murung yang disarankan oleh Samton.
"Saya menyarankan orang-orang untuk berolahraga, terutama secara besar-besaran," jelas Samton.
"Kegiatan itu dapat menimbulkan vitalitas, berkontribusi pada rasa percata diri, serta meningkatkan endorfin yang memiliki efek positif pada mood," sambungnya.
Hal lain yang juga disarankan oleh psikolog adalah agar tidak sendirian ketika hujan datang. Berkomunikasi dengan orang lain dapat membuat perasaan menjadi lebih baik dan menghindari perasaan murung yang rentan muncul ketika sendirian.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cuaca Hujan adalah Turunnya Air dari Awan, Ini Penjelasannya
Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki curah hujan yang cukup tinggi.
Baca SelengkapnyaContoh Perubahan Cuaca Beserta Penyebabnya, Menarik Dipelajari
Perubahan cuaca sangat berpengaruh pada aktivitas makhluk hidup sehari-hari.
Baca Selengkapnya40 Kata-Kata Hujan yang Bikin Hati Tenang, Cocok Diresapi saat Musim Penghujan
Kata-kata menggambarkan hujan bisa membangkitkan perasaan serta harapan dan optimisme.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Keadaan Cuaca Dipengaruhi oleh Tiga Unsur yaitu Sinar Matahari, Suhu Udara, dan Kelembapan Udara, Ketahui Selengkapnya
Cuaca adalah kondisi atmosfer di suatu wilayah pada suatu saat tertentu.
Baca SelengkapnyaPengertian Cuaca, Unsur dan Jenis-Jenisnya yang Perlu Diketahui
Untuk memahami lebih dalam tentang cuaca, kita perlu menjelajahi pengertian cuaca itu sendiri, unsur-unsur, dan bagaimana dampaknya bagi manusia.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca Selengkapnya25 Pantun Hujan Lucu, Menghibur dan Penuh Makna
Pantun hujan lucu memiliki kepentingan dalam memberikan hiburan dan keceriaan di tengah-tengah cuaca yang sering kali membuat suasana menjadi teduh.
Baca Selengkapnya5 Cara Memulai Hubungan Baru yang Ampuh, Susah Move On?
Ada beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk memulai hubungan baru khususnya bagi Anda yang susah move on. Berikut rahasia terjitunya.
Baca SelengkapnyaTips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya