Dapatkan protein dari 7 makanan non-daging ini

Merdeka.com - Protein adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Sebab protein membangun asam amino yang berfungsi untuk membangun otot, jaringan, serta sel tubuh. Asam amino sendiri tidak bisa diproduksi secara alami dalam tubuh. Sehingga Anda pun membutuhkan protein.

Bagi Anda yang vegetarian, terkadang Anda pun merasa bingung untuk memenuhi kebutuhan protein. Sebab Anda berpikir bahwa protein hanya bisa dipenuhi oleh daging. Padahal seperti dilansir dari boldsky.com, Anda bisa mendapatkan protein dari makanan berikut ini.

Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan protein. Selain itu alpukat juga mengandung lemak, namun lemak sehat. Anda bisa mengonsumsi secara langsung atau diolah menjadi smoothies.

Kacang merah

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik. Semua jenis kacang mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah kacang merah. Satu cangkir kacang merah mengandung sekitar 15 gram protein.

Kacang polong

Kacang polong merupakan salah satu makanan non daging yang tinggi protein. Satu cangkir kacang polong mengandung 8 gram protein serta dapat memenuhi 100% kebutuhan vitamin C harian Anda. (mdk/feb)