Dapatkan 8 manfaat kesehatan ini dari sepotong keju

Merdeka.com - Gurihnya keju yang membayangi pikiran pasti dapat menerbitkan air liur Anda. Bahkan secara ajaib, keju mampu menambah rasa masakan menjadi lebih lezat. Namun sayangnya, keju dianggap sebagai makanan menggemukkan yang harus dihindari. Sebab keju disebut-sebut tinggi lemak dan kalori.

Namun sebenarnya keju mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan keju seperti dilansir dari healthmeup.com.

Menguatkan tulang

Keju kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang Anda. Namun keju juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh karena itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Sebab keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.

Menyehatkan gigi

Kalsium di dalam keju selain baik untuk kesehatan tulang juga baik untuk kesehatan gigi. Tak hanya mampu menguatkan gigi, namun keju juga dapat mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut.

Mencegah kanker

Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan berat badan

Jika Anda bertubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah keju. Sebab keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh. (mdk/feb)