Dapatkan 5 manfaat sehat ini dengan bermain kayak

Merdeka.com - Olahraga air memang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya membuat tubuh Anda sehat, olahraga air juga selalu bisa membuat Anda merasa senang.

Selain berenang, nyatanya ada berbagai macam olahraga air yang patut untuk Anda coba. Salah satunya adalah bermain kayak. Berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari bermain kayak seperti dilansir dari healthmeup.com.

Menggerakan seluruh tubuh

Saat Anda bermain kayak, maka otomatis Anda menggerakan seluruh bagian tubuh terutama kelompok otot utama termasuk kaki, lengan, punggung, perut, dan pinggul.

Membakar kalori

Bermain kayak dengan kecepatan sekitar 3-5 mil per jam mampu membakar timbunan kalori Anda sebanyak 400 kalori. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendayung kayak dapat membakar kalori lebih cepat daripada saat Anda bersepeda.

Meningkatkan latihan kekuatan

Gerakan mendayung yang berulang saat Anda menggerakan kayak membutuhkan kekuatan yang besar. Hal ini dapat meningkatkan latihan kekuatan dalam tubuh Anda.

Meningkatkan kelenturan sendi

Kurangnya melakukan aktivitas fisik mampu membuat sendi Anda menjadi aus. Sementara jika Anda melakukan aktivitas seperti bermain kayak mampu meningkatkan produksi cairan sendi sehingga sendi dilumasi dengan baik.

Menurunkan stres

Mayoritas tempat yang Anda gunakan untuk bermain kayak pastilah berhubungan dengan alam luar. Selain mendayung, Anda pun pasti akan melihat-lihat lingkungan sekitar Anda dan secara tidak sadar hal ini mampu menenangkan pikiran Anda dan mengurangi stres.

Itulah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan bermain kayak. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?