Cegah pikun dengan rajin jalan kaki!

Merdeka.com - Dengan kemudahan dalam hal transportasi di era yang modern ini, sudah jarang sekali dijumpai orang yang rajin jalan kaki. Tentu saja, jalan kaki tak akan efektif untuk bepergian dalam jarak jauh. Begitu juga jika Anda sedang terburu-buru, berjalan kaki hanya akan memperlambat dan membuang waktu.

Namun bukan berarti Anda harus terus-terusan menggunakan kendaraan dan tak pernah lagi menggunakan kaki Anda untuk berjalan jauh. Berjalan kaki bukan hanya salah satu bentuk olahraga yang bisa menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menguatkan kemampuan otak untuk mengingat.

Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, rajin berjalan kaki akan meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan mencegah kepikunan pada orang dewasa. Jalan kaki akan meningkatkan panca indera dan menenangkan pikiran. Ini adalah olahraga yang sangat efektif untuk tubuh dan otak.

Berjalan kaki tak hanya memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan dan tekanan darah, tetapi juga memberikan manfaat pada pikiran seperti meningkatkan ingatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (11/11).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 25 orang yang memiliki penyakit Alzheimer dan 39 orang dewasa yang tak mengalami masalah dengan kognitifnya. Mereka menemukan bahwa berjalan bisa memberikan banyak manfaat seperti mencegah stroke, nyeri sendi, menurunkan stres, dan membantu produksi endorfin yang bisa memicu rasa bahagia.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih rajin berjalan memiliki risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer dan demensia yang lebih rendah. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan temperatur tubuh dan membuat tubuh terasa rileks dan mengantuk. Karena itu berjalan juga bisa membantu Anda yang susah tidur.