Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cegah penyakit mendekat dengan 7 buah ini

Cegah penyakit mendekat dengan 7 buah ini Ilustrasi ceri. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/

Merdeka.com - Mungkin ini bukan pertama kalinya kamu mendengar bahwa buah memiliki kandungan yang sehat untuk diet sehat kamu. Tetapi, apakah kamu tahu bahwa beberapa buah ini juga mampu mencegah berbagai macam penyakit? Biar kamu percaya, lihat tujuh buah yang mampu mencegah penyakit ini, yuk!

1. Delima

ilustrasi delima

Buah yang satu ini memang masih sedikit diminati oleh orang banyak. Meskipun begitu, ternyata buah yang memiliki warna merah berkilau ini sangat baik untuk jantung. Selain itu, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah delima dapat membantu meringankan disfungsi ereksi. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah delima ini dengan mengolahnya menjadi jus buah yang segar.

2. Apel

ilustrasi apel

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Cukup populer dalam dunia kesehatan, buah apel yang berukuran sedang mengandung 17% serat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Buah apel sangat membantu menjaga kesehatan usus. Selain itu, apel juga mengandung senyawa anti-alergi. Apel berwarna cenderung mengandung lebih banyak antioksidan.

3. Anggur

ilustrasi anggur merah

Tentu saja kamu butuh isi ulang bahan bakar setelah olahraga, bukan? Kamu bisa mendapatkannya dari segenggam buah anggur. Anggur sangat kaya akan kandungan vitamin, terutama vitamin A, C, dan B6. Selain itu, anggur dapat membantu kamu mengganti energi yang kamu hilang selama sesi olahraga. Ini berkat kandungan glikemik dalam anggur membantu tubuh kamu menghasilkan lebih banyak glikogen.

4. Ceri

ilustrasi ceri

Pigmen di ceri dan jus ceri meniru efek dari beberapa obat anti-inflamasi. Buah ceri membantu untuk meringankan rasa sakit dan nyeri pada tubuh kamu. Itu karena ceri memiliki tingkat tertinggi anthocyanin 1 dan 2, yang berfungsi menghambat enzim yang menjadi penyebab peradangan.

5. Blackberry

ilustrasi blackberry

Blueberry dan blackberry memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan memori. Kedua buah ini juga sarat dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Selain itu, blackberry dapat membantu mendorong kolesterol melalui sistem pencernaan dan kemudian diserap oleh aliran darah.

6. Pepaya

ilustrasi pepaya

Sangat mudah untuk ditemukan, buah tropis yang satu ini diyakini mampu menghilangkan gas yang menjadi penyebab gangguan pencernaan. Selain itu, pepaya juga mengandung sedikit kalori tetapi sangat kaya akan vitamin.

7. Mangga

ilustrasi mangga

Mangga memiliki kandungan vitamin lima kali lebih banyak daripada jeruk, kaya akan serat. Kandungan gula dalam buah ini diserap secara perlahan jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini adalah kabar baik untuk kadar gula darah kamu, bukan?

Cara yang sangat menyenangkan untuk mencegah datangnya penyakit, bukan? Selain tujuh buah tersebut, buah semangka juga bisa masuk dalam daftar buah kamu kali ini. Semangka kaya akan beta karoten dan lycopene, yang tentu saja baik untuk baik bagi jantung kamu. Selamat menikmati buah sehat ini!

(mdk/SRA)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Buah untuk Penyakit Jantung, Efektif Kurangi Gejala

10 Buah untuk Penyakit Jantung, Efektif Kurangi Gejala

Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.

Baca Selengkapnya
Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Jenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi

Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
Ternyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi

Ternyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi

Berbagai manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol

Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol

Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi

Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi

Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.

Baca Selengkapnya