Cegah penyakit mendekat dengan 7 buah ini
Merdeka.com - Mungkin ini bukan pertama kalinya kamu mendengar bahwa buah memiliki kandungan yang sehat untuk diet sehat kamu. Tetapi, apakah kamu tahu bahwa beberapa buah ini juga mampu mencegah berbagai macam penyakit? Biar kamu percaya, lihat tujuh buah yang mampu mencegah penyakit ini, yuk!
1. Delima
Buah yang satu ini memang masih sedikit diminati oleh orang banyak. Meskipun begitu, ternyata buah yang memiliki warna merah berkilau ini sangat baik untuk jantung. Selain itu, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah delima dapat membantu meringankan disfungsi ereksi. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah delima ini dengan mengolahnya menjadi jus buah yang segar.
2. Apel
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Cukup populer dalam dunia kesehatan, buah apel yang berukuran sedang mengandung 17% serat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Buah apel sangat membantu menjaga kesehatan usus. Selain itu, apel juga mengandung senyawa anti-alergi. Apel berwarna cenderung mengandung lebih banyak antioksidan.
3. Anggur
Tentu saja kamu butuh isi ulang bahan bakar setelah olahraga, bukan? Kamu bisa mendapatkannya dari segenggam buah anggur. Anggur sangat kaya akan kandungan vitamin, terutama vitamin A, C, dan B6. Selain itu, anggur dapat membantu kamu mengganti energi yang kamu hilang selama sesi olahraga. Ini berkat kandungan glikemik dalam anggur membantu tubuh kamu menghasilkan lebih banyak glikogen.
4. Ceri
Pigmen di ceri dan jus ceri meniru efek dari beberapa obat anti-inflamasi. Buah ceri membantu untuk meringankan rasa sakit dan nyeri pada tubuh kamu. Itu karena ceri memiliki tingkat tertinggi anthocyanin 1 dan 2, yang berfungsi menghambat enzim yang menjadi penyebab peradangan.
5. Blackberry
Blueberry dan blackberry memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan memori. Kedua buah ini juga sarat dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Selain itu, blackberry dapat membantu mendorong kolesterol melalui sistem pencernaan dan kemudian diserap oleh aliran darah.
6. Pepaya
Sangat mudah untuk ditemukan, buah tropis yang satu ini diyakini mampu menghilangkan gas yang menjadi penyebab gangguan pencernaan. Selain itu, pepaya juga mengandung sedikit kalori tetapi sangat kaya akan vitamin.
7. Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin lima kali lebih banyak daripada jeruk, kaya akan serat. Kandungan gula dalam buah ini diserap secara perlahan jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini adalah kabar baik untuk kadar gula darah kamu, bukan?
Cara yang sangat menyenangkan untuk mencegah datangnya penyakit, bukan? Selain tujuh buah tersebut, buah semangka juga bisa masuk dalam daftar buah kamu kali ini. Semangka kaya akan beta karoten dan lycopene, yang tentu saja baik untuk baik bagi jantung kamu. Selamat menikmati buah sehat ini!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Buah untuk Penyakit Jantung, Efektif Kurangi Gejala
Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaJenis Buah untuk Meredakan Batuk, Efektif dan Kaya Nutrisi
Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.
Baca Selengkapnya8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca SelengkapnyaTernyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi
Berbagai manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaSering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaCamilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi
Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.
Baca Selengkapnya