Cara mengolah teh hijau untuk dapatkan manfaat sehat secara maksimal
Merdeka.com - Khasiat sehat dari teh hijau tentu tidak diragukan lagi. Ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari minum teh hijau. Manfaat yang paling sering diharapkan banyak orang adalah untuk menurunkan berat badan.
Hal ini agaknya tidak berlebihan sebab teh hijau mengandung catechin dan polifenol yang dikenal mampu merangsang sensitivitas insulin dan meningkatkan penggunaan asam lemak sehingga akan mengurangi asupan karbohidrat. Kemudian kandungan kafein dalam teh hijau dikenal mampu menginduksi thermogenesis yang membantu tubuh untuk oksidasi lemak.
Lalu, bagaimana caranya agar kamu bisa mendapatkan manfaat sehat dari teh hijau dengan maksimal? Ternyata kuncinya terletak pada cara mengolahnya.
Dikutip dari berbagai sumber, kamu malah disarankan untuk menyeduh teh hijau dengan air mendidih. Suhu yang ideal adalah 80 derajat celcius. Setelah itu tunggu beberapa menit hingga sari-sari dari daun teh keluar. Lalu bisa langsung kamu minum.
Selain itu, tentu saja kamu jangan menambahkan gula di dalamnya. Sebab adanya gula bisa menurunkan khasiat sehat dari teh hijau.
Kapan saat yang tepat untuk minum teh hijau?
Jika selama ini disebutkan bahwa saat paling tepat untuk minum teh hijau adalah pagi hari saat perut kosong, maka pendapat tersebut tidaklah tepat. Sebab saat perut kosong, minuman seperti teh hijau akan mengganggu keseimbangan tubuh karena sifat alkali di dalamnya. Minum langsung setelah kamu makan juga kurang tepat. Sehingga waktu terbaik untuk meminumnya adalah 40-50 menit setelah kamu makan. Kemudian, kamu juga bisa meminumnya setidaknya setengah jam sebelum olahraga untuk memaksimalkan pembakaran lemak tubuh.
Berapa banyak teh hijau yang sebaiknya kamu minum dalam sehari?
Untuk angka aman, kamu sebaiknya tidak minum teh hijau lebih dari 3 cangkir dalam sehari. Sebab jika berlebih, maka dapat menyebabkan keracunan dan malah merusak lever.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau. Jadi, sudahkah kamu minum teh hijau pagi ini?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Jenis Teh untuk Sembuhkan Sakit Tenggorokan, Murah dan Manjur!
Penyakit pada tenggorokan bisa diredakan dengan minuman alami seperti teh jahe yang dapat disajikan di rumah. Mari lihat ragam minuman yang bisa dipersiapkan!
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala yang Ampuh, Ternyata Menggunakan Teh Jenis Ini
Apakah minum teh berdampak positif pada sakit kepala atau justru memperburuknya?
Baca Selengkapnya7 Cara Membuat Teh Telur yang Enak dan Mudah Dibuat, Kaya Akan Manfaat
Cara membuat teh telur ini bisa dipraktikkan di rumah, bahannya mudah didapatkan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Teh Hojicha Bagi Kesehatan, Teh Khas Jepang yang Wangi dan Otentik
Teh hojicha adalah jenis teh hijau yang kaya manfaat.
Baca SelengkapnyaSeberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
Konsumsi teh dan kopi yang diambah pemanis bisa tetap aman asal buatan kita sendiri.
Baca SelengkapnyaJadi Kesayangan saat Buka, Ini Alasan Kenapa Teh Hangat Seharusnya Dihindari Penderita Asam Lambung
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya7 Jenis Teh yang Dipercaya Punya Khasiat Ampuh Kendalikan Asam Lambung dan Lancarkan Pencernaan
Ternyata, sejumlah varietas teh herbal dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung yang sedang meningkat.
Baca SelengkapnyaCara Mudah Membuat Rebusan Mengkudu untuk Turunkan Gula Darah hingga Asam Urat
Meskipun citarasa buah mengkudu tidak begitu enak, namun buah ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Inilah metode yang tepat untuk mengolahnya.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya