Bunuh lapar mata dengan 3 cara mudah ini
Merdeka.com - Lapar mata adalah keadaan dimana Anda tidak benar-benar lapar namun Anda ingin mengunyah makanan. Seringkali kebiasaan ini muncul ketika Anda stres, sedang melihat gambar makanan, atau membayangkan rasa enak suatu makanan. Oleh karena itu ketika Anda membiarkannya maka Anda bisa mengalami kegemukan karenanya.
Nah, agar Anda tidak terjebak dengan kondisi ini maka berikut adalah cara paling mudah untuk mengenyahkan keinginan lapar mata.
Minum banyak air
Menurut beberapa penelitian kesehatan ditemukan bahwa banyak orang yang salah mengira kalau mereka lapar padahal sebenarnya mereka hanyalah haus. Oleh karena itu untuk memastikan Anda benar-benar lapar atau tidak, cobalah untuk meminum air. Jika Anda masih lapar, berarti Anda memang benar-benar lapar bukan hanya sekedar lapar mata.
Jauhkan snack atau makanan kecil
Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan makanan kecil maka Anda cenderung akan mudah meraihnya dan mengonsumsinya. Apalagi jika Anda lapar mata. Cara terbaik untuk menghindari situasi ini adalah jauhkan semua snack atau jangan pernah menyimpan makanan kecil sehingga Anda tidak tergoda untuk mengonsumsinya ketika sedang lapar mata.
Makan dengan porsi kecil
Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda untuk menghadapi kebiasaan lapar mata, makanlah dengan porsi kecil. Sehingga ketika Anda lapar mata dan ingin mengonsumsi makanan, Anda tidak terlalu merasa bersalah dengan makan banyak makanan.
Lapar mata mampu mengenai setiap orang dan juga mampu membahayakan kesehatan Anda. Coba terapkan cara di atas untuk mengatasinya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Rasa Lapar di Tengah Malam, Cegah Gendut dari Sebelum Tidur
Munculnya rasa lapar di tengah malam bisa sangat mengganggu dan bisa dihindari dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya6 Kondisi yang Bisa Menekan Rasa Lapar dan Membuat Seseorang Tak Merasakannya
Munculnya rasa lapar merupakan sinyal alami pada tubuh. Namun, sejumlah kondisi bisa menyebabkan kita tidak merasakan rasa lapar ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaCara Membersihkan Cobek Batu dengan Benar, Lakukan Hal Ini
Ternyata cobek batu tak cukup hanya dibersihkan dengan air saja, butuh teknik tersendiri untuk merawatnya.
Baca SelengkapnyaBikin Lesu dan Cepat Lapar, Hindari 9 Makanan Ini saat Sarapan
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnya