Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes

    Reporter : Destriyana | Minggu, 14 April 2013 10:14

    Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes
    Ilustrasi jambu. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/pittaya

    Merdeka.com - Buah sangat sehat dan bergizi karena mengandung banyak protein dan vitamin. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih buah yang hendak dimakan. Tidak semua buah baik untuk penderita diabetes. Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu makan buah-buahan yang tidak meningkatkan kadar gula darah Anda.

    Hal ini dikarenakan banyak buah yang kaya gula yang dapat benar-benar berbahaya bagi penderita diabetes. Buah dengan indeks glikemik rendah (GI) baik untuk penderita diabetes karena melepaskan glukosa secara perlahan. Ini dapat mengatur kadar gula darah Anda. Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dilansir Boldsky.

    1. Stroberi

    Berries, khususnya stroberi, memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini membuat Anda kenyang lebih lama dan juga menstabilkan kadar gula darah.

    2. Apel

    Apel adalah buah yang rendah indeks glikemik dan yang paling penting, memiliki banyak antioksidan.

    3. Jeruk

    Buah jeruk kaya akan antioksidan, serat larut dan rendah indeks glikemik yang menjaga gula darah stabil dan terkendali.

    4. Jambu

    Buah ini rendah indeks glikemik, kaya serat larut dan vitamin C. Jambu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

    5. Anggur

    Anggur kaya gula tetapi rendah indeks glikemik. Jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, anggur dapat memperlambat pencernaan, sehingga memungkinkan penyerapan nutrisi lebih.

    6. Pir

    Buah ini tersedia sepanjang tahun. Anda dapat menambahkan buah ini dalam menu harian Anda karena rendah indeks glikemik dan dapat mengontrol diabetes.

    Inilah enam buah sehat yang baik untuk penderita diabetes. Selamat mencoba!

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Cerita kuli bangunan pacari dan cabuli siswi SMP anak majikan
  • Bikin haru, Vin Diesel masih merasa kehilangan Paul Walker
  • Hasil Pertandingan: Portugal 0-2 Cape Verde
  • Intip 5 rahasia meraih ereksi hebat!
  • Lagi kuras uang mahasiswi di ATM, 4 penghipnotis dibekuk polisi
  • Hasil Pertandingan: Belanda 2-0 Spanyol
  • Hasil Pertandingan: Italia 1-1 Inggris
  • Tersangka narkoba & tambang ilegal praperadilankan Polda Kalbar
  • Siang ini, Ahok akan temui Jokowi di Istana bahas transportasi
  • 3 Pemabuk di Semarang tewas usai gelar pesta miras dua malam
  • SHOW MORE