Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes

Reporter : Destriyana | Minggu, 14 April 2013 10:14




Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes
Ilustrasi jambu. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/pittaya

Merdeka.com - Buah sangat sehat dan bergizi karena mengandung banyak protein dan vitamin. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih buah yang hendak dimakan. Tidak semua buah baik untuk penderita diabetes. Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu makan buah-buahan yang tidak meningkatkan kadar gula darah Anda.

Hal ini dikarenakan banyak buah yang kaya gula yang dapat benar-benar berbahaya bagi penderita diabetes. Buah dengan indeks glikemik rendah (GI) baik untuk penderita diabetes karena melepaskan glukosa secara perlahan. Ini dapat mengatur kadar gula darah Anda. Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dilansir Boldsky.

1. Stroberi

Berries, khususnya stroberi, memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini membuat Anda kenyang lebih lama dan juga menstabilkan kadar gula darah.

2. Apel

Apel adalah buah yang rendah indeks glikemik dan yang paling penting, memiliki banyak antioksidan.

3. Jeruk

Buah jeruk kaya akan antioksidan, serat larut dan rendah indeks glikemik yang menjaga gula darah stabil dan terkendali.

4. Jambu

Buah ini rendah indeks glikemik, kaya serat larut dan vitamin C. Jambu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Anggur

Anggur kaya gula tetapi rendah indeks glikemik. Jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, anggur dapat memperlambat pencernaan, sehingga memungkinkan penyerapan nutrisi lebih.

6. Pir

Buah ini tersedia sepanjang tahun. Anda dapat menambahkan buah ini dalam menu harian Anda karena rendah indeks glikemik dan dapat mengontrol diabetes.

Inilah enam buah sehat yang baik untuk penderita diabetes. Selamat mencoba!

[des]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Rambut panjang, Bruce Jenner sudah resmi jadi wanita?
  • Taman Safari dapat kado satwa "Jokowi-Iriana" saat natal
  • ICW tagih janji Jokowi stop remisi natal buat koruptor
  • Soal Blok Mahakam, pensiunan Pertamina surati Jokowi
  • Super sibuk, ternyata ini rahasia Dewi Sanca agar tetap cantik!
  • Selain hadiri peringatan tsunami Aceh,JK juga bakal ziarah kubur
  • Emma watson tetap cantik walau sedang ketakutan, kok bisa?
  • Kisah korban tsunami dikira meninggal, ternyata pulang ke rumah
  • Pemprov Jateng tiru Jakarta dan Surabaya bangun e-government
  • Gerindra kritik rencana pemerintah Jokowi hapus dana Bansos
  • SHOW MORE