Berlari tanpa alas kaki tak bisa redakan sakit punggung

Merdeka.com - Berita buruk bagi Anda yang suka berlari tanpa menggunakan alas kaki. Kebanyakan orang berpendapat bahwa berlari atau berjalan tanpa alasan kaki bisa meredakan sakit punggung. Namun sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa anggapan tersebut tidak terbukti.

Berlari tanpa alas kaki, yaitu dengan menjejak pada kaki atau menjejak pada mata kaki ditengarai mampu mengurangi lumbar lordosis, penyebab umum sakit punggung. Peneliti dari University of Nevada, Las vegas, melakukan percobaan terhadap 43 pelari di atas treadmill untuk membuktikan hal ini.

"Berlari dengan menjejak pada mata kaki tidak membuat perbedaan mengenai tekanan pada kaki," ungkap peneliti seperti dilansir oleh NY Daily News (28/02).

Meski begitu, menjejak pada tumit menghasilkan lebih banyak getaran pada tubuh. Namun hal ini bisa jadi tak nyaman untuk kebanyakan orang. Runner's World menjelaskan bahwa cara terbaik untuk berlari adalah melakukan dengan cara yang nyaman. (mdk/kun)