Berjemur, cara sederhana untuk cegah obesitas dan diabetes

Merdeka.com - Sebagai negara yang dianugerahi sinar matahari begitu melimpah, agaknya kegiatan berjemur di pagi hari menjadi hal yang tidak terlalu merepotkan. Sayangnya, justru masyarakat Indonesia tidak terlalu suka berjemur. Sebab berjemur dianggap bisa membuat kulit jadi menghitam dan pada akhirnya bisa merusak penampilan.

Well, sebenarnya jika dilakukan di jam yang tepat seperti di bawah pukul 9 pagi, berjemur bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan lho. Salah satunya adalah membantu untuk menurunkan berat badan bagi kamu yang merasa kegemukan.

Dikutip dari dailymail.co.uk, para ilmuwan menemukan tikus dengan tubuh yang gemuk menunjukkan penyusutan berat badan yang cukup signifikan ketika mereka rajin berjemur. Menurut penelitian yang dilakukan di Universities of Southampton dan Edinburgh ini menemukan bahwa radiasi sinar ultraviolet akan menekan pertumbuhan lemak.

"Tak hanya itu saja, sinar matahari juga akan meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam darah. Tanpa adanya oksida nitrat ini maka insulin tidak bisa bekerja dengan baik dan hasilnya kamu bisa terkena diabetes," terang penelitian ini.

Itulah beberapa manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dengan berjemur. Namun ingat, untuk berjemur pilihlah waktu di mana matahari tidak bersinar terlalu terik. Sebab sinar matahari yang terlalu panas juga bisa meningkatkan risikomu untuk terkena penyakit kanker kulit.