Benarkah yoga adalah olahraga yang terbaik?

Merdeka.com - Yoga disebut-sebut sebagai olahraga yang membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, serta memperbaiki kehidupan seksual Anda. Lantas apakah informasi tersebut semuanya benar? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (16/05) berikut ini.

Yoga baik bagi kesehatan kardiovaskularYoga memang baik bagi kesehatan, namun tidak cukup mendukung teori bahwa yoga juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan paru-paru Anda.

Yoga meningkatkan metabolismeSebaliknya, yoga membuat kinerja metabolisme menurun. Namun Anda yang berdiet dan melakukan yoga kemudian mampu menurunkan berat badan karena bantuan pereda stres makan berlebih yang Anda dapat dari kegiatan yoga.

Yoga membuat peredaran oksigen lancarPeredaran oksigen melalui pembuluh darah sebenarnya tidak ada kaitannya dengan berbagai gerakan yoga yang Anda lakukan.

Yoga tidak menyebabkan cederaSama seperti jenis olahraga yang lain, yoga pun mampu menimbulkan cedera apabila Anda melakukannya tanpa melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu.

Yoga meningkatkan fleksibilitas dan keseimbanganPernyataan yang satu ini jelas benar, sebab ada banyak gerakan yoga yang 'memaksa' otot dan tubuh Anda melakukan berbagai posisi sulit namun tetap aman dan menyehatkan.

Yoga memperbaiki suasana hatiYoga memang terbukti sebagai jenis olahraga yang paling ampuh melawan stres, depresi, dan rasa cemas yang Anda alami.

Yoga baik bagi kesehatan otakSelama ini yoga selalu melibatkan konsentrasi penuh yang merupakan tugas dari otak. Mungkin hal inilah yang membuat yoga disebut sebagai olahraga yang baik bagi kesehatan otak.

Yoga memperbaiki kehidupan seksualMeskipun belum ada studi khusus, namun banyak pernyataan orang-orang yang menyebutkan bahwa kehidupan seksual mereka menjadi membaik setelah melakukan yoga.

Setelah menyimak informasi mengenai yoga tersebut di atas, apakah Anda bisa menyimpulkan bahwa yoga adalah olahraga yang terbaik atau bukan? (mdk/riz)