Benarkah kopi bisa menurunkan berat badan?

Merdeka.com - Benarkah kopi bisa digunakan untuk menurunkan berat badan? Selama ini terdapat kepercayaan bahwa mengonsumsi kopu bisa menekan nafsu makan dan membuat seseorang lebih mudah menurunkan berat badan. Peneliti telah melakukan penelitian terkait hal ini dan mereka menemukan adanya sisi positif dan negatif berkaitan dengan penggunaan kopi untuk menurunkan berat badan.

Peneliti mengungkap beberapa sisi positif dan negatif dari minum kopi terhadap berat badan dan kesehatan tubuh. Jika Anda berniat untuk menggunakan kopi sebagai salah satu cara diet, sebaiknya perhatikan dulu sisi pro dan kontra-nya di bawah ini, seperti dilansir oleh App for Health (18/01).

Sisi positif

1. Kafein mempercepat metabolisme lemak

Kafein meningkatkan metabolisme yang bisa membantu meningkatkan proses pembakaran lemak. Meski begitu, peningkatan yang disebabkan kopi ini bersifat sementara dan tidak bertahan lama, jadi kemungkinan kalori yang dibakar pun tak terlalu banyak dibandingkan dengan mengonsumsi minuman lain.

2. Bebas kalori

Kopi dan teh adalah minuman yang bebas kalori, jika Anda mengonsumsi kopu atau teh tanpa tambahan gula, krim, atau susu. Ini berarti minum kopi atau teh yang mengandung kafein membantu Anda mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

3. Membuat olahraga lebih mudah

Bagi banyak atlet, minum kopi membantu mereka berolahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh saat berolahraga serta mencegah terjadinya masalah cidera otot yang bisa terjadi saat berolahraga keras. Kopi juga bisa membantu Anda berolahraga lebih lama sehingga membantu menurunkan berat badan.

Ketahui sisi negatif dari penggunaan kopi untuk berat badan di halaman berikutnya... (mdk/kun)