Bagaimana cara yoga menurunkan berat badan?

Merdeka.com - Diet melalui yoga menjadi salah satu resolusi yang paling ingin dicapai oleh banyak orang. Namun sebenarnya apakah semua jenis yoga memang bisa memberi dampak terhadap program penurunan berat badan? Untuk mengetahui jawabannya, simak keterangan tentang cara yoga menurunkan berat badan seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

Pengaruh yoga terhadap bentuk tubuh

Entah yoga memang ampuh membantu berat badan atau tidak, berbagai penelitian masih memperdebatkan hal itu sampai sekarang. Namun yang pasti, salah satu jenis yoga seperti power yoga yang kaya akan gerakan yang memang mampu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.

Power yoga mulai populer karena merupakan sebuah bentuk olahraga yang meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan fungsional seperti saat melakukan senam aerobik. Power yoga adalah salah satu bentuk yoga populer yang mengadaptasi yoga itu sendiri dan keperluan menurunkan berat badan sekaligus kebugaran.

Meskipun demikian, hal yang harus Anda ingat adalah aktivitas yoga sebaiknya dilakukan jika Anda menikmatinya, bukan semata-mata ingin menurunkan berat badan saja.

Hal-hal yang dibutuhkanJika Anda sudah mantap akan melakukan yoga untuk menurunkan berat badan, temukan klub atau guru yoga yang profesional agar bisa mencapai target.

Selain itu, jangan lupa untuk mengatur pola makan dengan baik dan menghentikan segala kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol. (mdk/riz)