Ayo bebas nyemil dengan 18 makanan sehat ini! [Part 2]

Merdeka.com - Nyemil atau mengonsumsi makanan kecil merupakan kegiatan yang sangat mengasyikkan. Semua orang entah muda atau tua serta pria dan wanita menyukai kebiasaan ini.

Namun apabila Anda tidak memilih menu camilan secara tepat, kebiasaan ini justru akan mengancam kesehatan. Mulai dari obesitas hingga kolesterol dan stroke yang menyerang. Oleh karena itu coba ganti camilan Anda dengan makanan sehat dan lezat berikut ini.

Kismis

Kismis yang terbuat dari anggur yang dikeringkan ini sehingga kaya akan serat yang baik untuk melawan sembelit dan zat antioksidan yang baik untuk mengurangi risiko kanker dan tekanan darah tinggi.Kismis juga mengandung fightanaemia yang bermanfaat untuk mengontrol diabetes, meningkatkan kesehatan mata, tulang, serta gigi. Kismis juga membantu untuk memerangi disfungsi ereksi.

Kacang almond

Kacang almond kaya akan nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, lemak baik, serat, dan protein.

Kacang kenari

Kandungan lemak sehat di dalamnya yang tinggi berperan untuk menurukan kolesterol. Kacang kenari juga penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, memelihara kesehatan kulit, dan mampu menurunkan berat badan.

Semangka

Semangka adalah salah satu jenis buah yang mengandung kadar air yang tinggi sehingga mampu membuat Anda merasa cepat kenyang. Semangka juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

Buah beri

Saat Anda merasa lapar dan ingin nyemil, segeralah mengonsumsi buah beri. Buah beri-berian seperti stroberi, mulberries, raspberries, dan blueberi kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayur yang dapat dikonsumsi secara mentah. Sebab wortel kaya akan nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, mencegah infeksi, serta meningkatkan kesehatan gigi dan jantung.

Melon

Melon adalah buah yang baik untuk dimasukkan sebagai menu diet. Sebab melon kaya akan serat, beta karoten, asam folat, kalium, vitamin C dan vitamin A. Sehingga melon bermanfaat untuk mengobati sembelit dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis camilan sehat. Tomat kaya akan air yang dapat membuat Anda merasa cepat kenyang dan memperlambat penuaan.Tomat juga baik untuk mencegah asma, penyakit paru-paru, dan menurunkan kolesterol. Mengonsumsi tomat secara rutin juga terbukti mengurangi risiko kanker prostat bagi pria.Jadi tunggu apa lagi? Gantilah menu camilan Anda dengan makanan sehat di atas.