Atasi tekanan darah rendah dengan makanan ini

Merdeka.com - Apa Anda seringkali merasa pusing, lesu, atau merasa depresi? Mungkin Anda sedang mengalami tekanan darah rendah. Jangan diabaikan, karena tekanan darah rendah bisa menjadi pertanda adanya kelainan pada jantung Anda. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Sebelum Anda memutuskan mengonsumsi obat, ada baiknya Anda mencoba makanan-makanan berikut ini untuk menaikkan tekanan darah Anda.

1. Saus kedelaiMayoClinic.com merekomendasikan Anda untuk menambahkan kadar sodium pada makanan seperti saus kedelai. Saus kedelai yang kaya sodium akan menaikkan tekanan darah Anda secara alami. Anda juga bisa menggunakan tamari atau kacang kedelai yang difermentasi (miso). Saus kedelai bisa ditemukan pada banyak makanan Asia, atau Anda bisa menggunakan garam sebagai penggantinya. Saus kedelai mengandung 1.200 mg sodium per sendok makan.

2. Kacang-kacanganPenelitian di Harvard Heart Letter merekomendasikan Anda untuk memakan kacang-kacangan yang bagus untuk meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan kita. Ini akan membuat tekanan darah Anda naik. Kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi antara lain buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau.

3. AyamMengonsumsi daging ayam bisa membantu Anda meningkatkan tekanan darah. Berdasarkan Botanical Online, daging ayam mengandung protein hewani yang bisa meningkatkan tekanan darah. Ini karena tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Selamat mencoba! (mdk/kun)