Atasi hipertensi dengan 5 rempah alami ini!

Merdeka.com - HIpertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang bisa dialami oleh semua orang. Tak hanya dipengaruhi oleh faktor keturunan, namun juga diakibatkan oleh gaya hidup yang tak sehat seperti jarang olahraga memiliki kebiasaan merokok, kelebihan berat badan, serta sering stres.

Tekanan darah tinggi tak boleh diremehkan dan diabaikan karena jika tak dirawat penyakit ini bisa berkembang menjadi penyakit yang lebih parah. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan stroke, penyakit ginjal, dan serangan jantung. Untuk itu, sangat penting untuk mengobati tekanan darah tinggi dengan benar.

Dokter biasanya akan merawat pasien hipertensi dengan obat-obatan. Namun seringkali obat-obatan ini menimbulkan efek samping yang membuat pasien tak nyaman. Untuk itu, sangat baik bisa Anda bisa mengatasi hipertensi secara alami. Berikut adalah beberapa rempah alami yang bisa digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, seperti dilansir oleh Daily Health Post (02/01).

Bawang putih

Penelitian yang dilakukan pada tahun 1003 menunjukkan bahwa pasien hipertensi mengalami penurunan tekanan darah setelah mereka mengonsumsi bawang putih. Selain berhasil menurunkan tekanan darah, bawang putih juga diketahui tak memiliki efek samping apapun pada pasien. Penemuan lainnya juga menemukan hasil yang sama dan diterbitkan dalam jurnal Pharmacotherapy pada tahun 1993.

Kapulaga

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biochemistry and Biophysics pada tahun 2009 mengungkap bahwa kapulaga bisa membantu mengatasi hipertensi. Hasil ini ditemukan peneliti setelah mereka mengamati 30 pasien hipertensi yang diberikan tiga gram bubuk kapulaga. Rempah alami tersebut diketahui sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah dan tak memberikan efek samping.

Bawang merah

Quercetin, sebuah zat antioksidan ditemukan dalam bawang merah. Zat ini diketahui bisa menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi, berdasarkan penelitian yang dikeluarkan oleh Journal of Nutrition tahun 2007. Bawang merah diketahui sangat efektif untuk menurunkan hipertensi dibandingkan dengan placebo.

Kunyit

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kunyit bisa membantu menurunkan tekanan darah. Hasil ini didapatkan setelah peneliti mengamati dua kelompok partisipan yang diberikan 500 miligram kunyit selama tiga bulan.

Kayu manis

Penelitian yang dilakukan pada 58 orang yang memiliki diabetes dan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi dua gram kayu manis bisa menurunkan tekanan darah tinggi, sekaligus tingkat HbA1c yang menunjukkan tingkat gula darah pada tubuh.Mengonsumsi makanan alami untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi obat. Selain mengurangi efek samping, ini juga mengurangi kemungkinan munculnya penyakit lain yang disebabkan oleh obat tersebut.