Apakah aman jika diet hanya diisi dengan makan salad?
Merdeka.com - Konsumsi salad yang terbuat dari sayuran, buah, dan bahan segar lainnya jelas menjadi menu terbaik bagi kamu yang sedang diet atau ingin memiliki pola hidup sehat. Sebab makanan ini begitu kaya serat dan nutrisi sehat.
Namun, apakah dengan hanya makan salad setiap hari selama berdiet terbilang aman untuk kesehatanmu?
Well, tentu saja tidak. Sebab menurut artikel lansiran dari boldsky.com, jika kamu cenderung hanya makan salad demi segera mendapatkan berat badan impian, justru kesehatanmu akan memburuk karena salad tak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi dengan normal. Memang benar bahwa kamu pasti akan kehilangan banyak berat badan namun penampilanmu akan jadi pucat, tidak sehat, dan semua sistem tubuh tak bisa berjalan dengan baik.
"Agar tetap aman dan menyehatkan tubuh, campur salad sayuran dengan protein nabati atau protein nabati yang rendah lemak seperti dada ayam panggang, ikan panggang, telur, avokad, biji-bijian, atau kacang-kacangan," tulis penelitian ini.
"Masukkan pula selada atau kale yang mengandung vitamin C dan vitamin K untuk menguatkan imun dan mencegah pembekuan darah."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaNggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaMengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya
Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya