Angkat beban bantu tingkatkan kemampuan mengingat
Merdeka.com - Angkat beban adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membuat Anda lebih berotot. Namun ternyata manfaat angkat beban tak hanya baik untuk fisik, melainkan juga untuk otak. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa melakukan angkat beban bisa meningkatkan kemampuan untuk mengingat.
Hasil penelitian ini didapatkan peneliti dari Georgia Institute of Technology setelah mengamati 46 orang dewasa. Partisipan diminta untuk melihat 90 foto di layar komputer. Peneliti tak meminta partisipan menghapal gambar, namun akan mengetes ingatan mereka setelahnya.
Selanjutnya peneliti mengamati bedanya partisipan yang melakukan angkat beban dan yang tidak melakukan angkat beban. Partisipan diminta datang kembali dan mengingat 90 foto yang sudah dicampur dengan 90 foto lainnya, seperti dilansir oleh Woman's Health News (02/10).
Hasilnya diketahui bahwa partisipan yang melakukan angkat beban bisa mengingat 10 persen lebih banyak dibandingkan dengan partisipan yang tidak melakukan angkat beban. Penelitian ini menemukan kaitan antara tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih cemerlang. Namun ini bukan penelitian pertama yang mengaitkan antara keduanya.
Sebuah penelitian di Brazil juga menemukan bahwa latihan angkat beban selama enam bulan juga meningkatkan fungsi otak untuk meningkatkan kemampuan mengingat jangka pendek dan panjang. Meski begitu, penelitian terbaru ini tergolong unik, karena menemukan bahwa melakukan angkat beban satu kali saja sudah bisa meningkatkan kemampuan mengingat.
Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan mengingat, bisa mencoba untuk melakukan olahraga angkat beban. Yang terpenting adalah melakukan olahraga untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar agar otak juga jadi cemerlang.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Cara Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat dan Efektif
Meningkatkan massa otot tidaklah mudah. Butuh komitmen untuk mengubah gaya hidup secara menyeluruh.
Baca SelengkapnyaBenarkah Memijat Kepala Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut?
Banyak orang percaya bahwa memijat kulit kepala dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Yuk, simak kebenarannya!
Baca SelengkapnyaRambut Beruban Bikin Penampilan Jadi Kurang Maksimal! Ketahui Cara Mengatasinya
Meskipun tumbuhnya rambut uban sendiri nggak bisa dihindari, namun ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, lho.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaOlahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare
Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaPerlu Mulai Dilakukan Sejak Dini, Ini Manfaat Mendongeng pada Perkembangan Anak
Mendongeng adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi anak-anak serta bisa meningkatkan hubungan dengan orangtua.
Baca SelengkapnyaCara Menghilangkan Bau Ketiak, Efektif Bikin Percaya Diri Meningkat
Bau ketiak merupakan masalah umum yang sering mengganggu bagi individu dan orang-orang di sekitarnya. Ayo temukan solusinya!
Baca SelengkapnyaSempat-sempatnya 2 Prajurit TNI Lakukan ini di Sela Latihan Menembak, Aksinya Benar-benar Tak Pernah Disangka
Aksinya pun banjir sorotan hingga gelak tawa dari warganet.
Baca Selengkapnya