Aduh, konsumsi 12 makanan ini bikin ngantuk seketika! [Part 2]

Merdeka.com - Apakah Anda selama ini merasa sebagai orang yang paling gampang ngantuk? Padahal menurut Anda, Anda pun selalu tidur tepat waktu.

Menurut beberapa penelitian, ngantuk ternyata tak hanya disebabkan karena Anda kurang tidur atau kelelahan, sebab makanan yang Anda konsumsi pun bisa menyebabkan ngantuk. Penasaran? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar makanan yang bisa membuat Anda merasa langsung ngantuk.

Pisang

Selain buah ceri, pisang juga menjadi jenis buah yang bisa membuat Anda mengantuk. Sebab pisang mengandung kalium dan magnesium yang dapat menenangkan saraf dan otot. Tingginya vitamin B6 dalam pisang juga dapat mengubah triptofan menjadi serotonin yang dapat membuat Anda merasa lebih santai.

Selada

Selada tak hanya mempunyai rasa segar yang lezat. Sebab sayuran tinggi serat ini juga bisa membuat Anda cepat ngantuk. sebab selada penuh dengan lactucarium, zat alami yang bisa membuat seseorang merasa ngantuk.

Ikan tuna

Selain ikan salmon, ikan tuna juga termasuk ke dalam daftar makanan laut yang super sehat. Ikan tuna mengandung vitamin B6 tinggi yang begitu masuk ke dalam tubuh mampu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin. Kedua zat ini bermanfaat untuk membuat Anda ngantuk dalam waktu singkat.

Beras

Sering mengantuk setelah sarapan atau makan siang dengan nasi dalam jumlah besar? Tentu saja hal ini akan terjadi pada tubuh Anda. Sebab beras tinggi akan indeks glikemik yang dapat membuat Anda ngantuk setelah Anda mengonsumsinya.

Kacang kenari

Tak hanya kacang almond, makan kacang kenari juga bisa membuat Anda ngantuk lebih cepat. Sebab lagi-lagi kandungan melatonin yang hadir dalam kacang kenari dapat membuat Anda terlelap dalam sekejap. Selain itu, makan kacang kenari secara rajin juga mampu menyehatkan jantung Anda.

Keju

Susu dan produk olahannya terkenal mampu mengobati penyakit insomnia. Termasuk pula dengan keju. Sebab kandungan kalsium di dalam keju akan membantu otak Anda untuk menggunakan tryptophan dalam menghasilkan melatonin yang dapat membuat Anda tidur lebih cepat.Makanan di atas memang dapat membuat tidur Anda lebih cepat. Namun Anda pun bisa memanfaatkannya untuk mengobati insomnia Anda.