Adanya hormon ini di tubuh bikin kamu selalu lapar
Merdeka.com - Kamu baru saja mengunyah sepiring nasi goreng 2 jam yang lalu. Kemudian disusul dengan beberapa buah gorengan 1 jam yang lalu. Dan saat ini kamu masih merasa lapar dan membuatmu tak bisa menahan godaan kue manis yang tersaji di depanmu.
Well, kamu sering mengalami hal tersebut? Jika ya, maka salahkan dengan cara kerja hormon leptin yang ada di dalam tubuhmu.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com leptin dikenal sebagai hormon yang mengatur nafsu makan dalam tubuh. Saat kamu makan, sel lemak akan melepaskan lemak ke dalam aliran darah yang kemudian bergerak ke otak dan memberi sinyal kenyang.
Nah, saat kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gluten, gula, maupun lemak, akan terjadi resistensi leptin di dalam tubuh yang membuatmu sulit untuk merasa kenyang. Kamu jadi selalu merasa ingin makan terus. Akibatnya akan timbul gangguan seperti obesitas, diabetes tipe 2, masalah tiroid, atau kenaikan kadar trigliserida dalam darah.
Lalu, bagaimana cara menormalkan kerja leptin di dalam tubuh? Well, tidak ada pengobatan khusus untuk hal ini. Namun kamu bisa meredakannya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Berolahraga dengan intensitas yang tinggi akan membuat sensitivitas leptin kembali normal. Begitu pula jika kamu mengonsumsi makanan yang kaya serat atau protein sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari
Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.
Baca SelengkapnyaSebelum atau Saat Lapar? Menentukan Waktu Terbaik untuk Makan
Apakah sebaiknya kita selalu makan setiap kali merasa lapar atau lebih baik makan sebelum rasa lapar muncul? Jawabannya mungkin lebih kompleks daripada itu.
Baca Selengkapnya8 Tanda Kadar Estrogen Rendah yang Patut Diketahui, Ini Dampaknya
Kadar estrogen rendah dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan perempuan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca SelengkapnyaGejala Sakit Kepala Hormonal, Ketahui Cara Mengatasinya
Sakit kepala hormonal sering terjadi pada wanita. Ketahui gejalanya.
Baca SelengkapnyaFungsi Hormon Prolaktin dan Risiko Gangguan Kesehatannya, Perlu Diketahui
Hormon prolaktin memiliki peran penting dalam sistem reproduksi.
Baca Selengkapnya6 Cara Meningkatkan Hormon Estrogen pada Wanita, Kenali Fungsinya
Estrogen berperan pada kesehatan reproduksi, siklus menstruasi, dan karakteristik seksual wanita.
Baca SelengkapnyaNggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca SelengkapnyaSelain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan
Daun katuk, dengan bentuknya yang lonjong dan corak keperakan di bagian tengah, biasanya diolah menjadi sayur bening bersama jagung manis dan wortel.
Baca Selengkapnya