Merdeka.com - Untuk orang dewasa, kebutuhan vitamin C yang dianjurkan 65-90 miligram per hari. Meskipun mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung vitamin C tidak berbahaya, dosis tinggi suplemen vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan karena overdosis suplemen vitamin C, seperti dilansir Boldsky.

1. Darah dalam urine

Beberapa orang mungkin mengalami sakit perut ringan karena overdosis suplemen vitamin C. Namun, beberapa juga menemukan darah dalam urine mereka.

2. Pusing

Overdosis suplemen vitamin C dapat menyebabkan pusing pada sebagian orang. Segera temui dokter Anda jika Anda menemukan gejala ini.

3. Nyeri di saluran kemih

Gejala lain dari overdosis suplemen vitamin C adalah rasa sakit yang ditemukan pada saluran kemih. Anda mungkin akan merasakan nyeri di sekitar saluran kemih Anda karena overdosis suplemen vitamin C.

4. Nyeri punggung

Jika Anda mengalami sakit ringan di daerah punggung bawah setelah terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin C, maka itu bisa menjadi efek samping dari overdosis vitamin C.

5. Kram perut

Bila suplemen vitamin C dikonsumsi secara berlebihan, itu juga dapat menyebabkan kram perut.

6. Sakit kepala

Sakit kepala yang tak bisa dijelaskan penyebabnya juga bisa dipicu oleh kelebihan suplemen vitamin C.

7. Diare

Overdosis suplemen vitamin C juga dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti diare.

8. Mual

Salah satu gejala dari overdosis suplemen vitamin C adalah mual. Bila Anda mengalaminya, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

9. Mulas

Ahli kesehatan juga mengatakan bahwa konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan mulas. Oleh karena itu, batasi asupan suplemen vitamin C.

Inilah sembilan masalah kesehatan yang bisa dipicu oleh konsumsi suplemen vitamin C yang berlebihan. Jadi pastikan untuk membatasi konsumsi suplemen vitamin C.