8 Makanan ini ampuh tangkal tumbuhnya uban

Merdeka.com - Uban adalah hal yang biasa dihadapi ketika Anda berusia lanjut. Namun hal ini menjadi sangat mengganggu ketika uban justru datang saat Anda masih berusia muda. Dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat saat ini, tumbuhnya uban di kalangan anak muda menjadi hal yang mudah ditemui. Bahkan stres pun menjadi salah satu faktor penyebab tumbuhnya uban.

Selain faktor di atas, kekurangan nutrisi juga dapat membuat uban tumbuh di rambut Anda. Oleh karena itu merupakan hal yang sangat penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan rambut dengan makan makanan yang sehat.

Berikut adalah makanan sehat dan alami yang mampu menangkal datangnya uban di usia muda seperti dilansir boldsky.com.

Sayuran hijau

Sayuran merupakan sumber vitamin B6 dan B12 yang alami. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga agar rambut Anda tetap sehat.Bahkan sayuran berdaun hijau seperti bayam dikatakan sebagai sumber vitamin B yang baik. Oleh karena itu banyak mengonsumsi sayuran hijau ini dapat membantu Anda untuk menangkal tumbuhnya uban di rambut.

Cokelat

Tak hanya memiliki rasa yang enak, cokelat juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga rambut Anda.Cokelat kaya akan kandungan tembaga. Tembaga dikenal dapat menghasilkan melanin di rambut Anda. Sel-sel melanin bermanfaat untuk meningkatkan produksi warna rambut sehingga dapat mencegah datangnya uban.

Buah beri

Buah beri-berian seperti stroberi, raspberry, dan cranberry sangat kaya akan vitamin C. Vitamin ini tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan rambut, namun juga dapat mencegah datangnya uban dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

Salmon

Salmon adalah jenis ikan yang sangat disukai semua orang. Salmon dikenal sebagai makanan laut yang baik untuk melawan datangnya uban. Sebab salmon merupakan sumber alami selenium, hormon yang mampu mempertahankan warna alami rambut Anda.

Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Kacang almond kaya akan vitamin E dan tembaga yang dapat mencegah uban dan menyehatkan rambut.

Garam

Tentu saja Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi garam secara langsung dengan jumlah yang banyak demi mencegah datangnya uban. Namun Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan yodium seperti ikan, pisang, dan wortel.Kandungan iodine di dalam garam bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini.

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari memiliki kandungan mineral dengan jumlah yang tinggi. Mineral ini mampu memproduksi dan mempertahankan kandungan melanin di rambut sehingga dapat mencegah uban.

Produk olahan susu

Produk olahan susu kaya akan vitamin B, B6 dan B12. Ketiga vitamin ini penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah baik untuk mendorong pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda. Sehingga uban pun tidak mudah tumbuh.Selain produk olahan susu, makanan lain yang kaya akan vitamin B adalah biji-bijian, pasta, unggas, daging merah, telur, dan sayuran hijau.Uban yang datang terlalu dini tentu saja dapat mengganggu penampilan fisik Anda. Oleh karena itu tangkal datangnya uban secara dini dengan makanan sehat di atas. Selamat mencoba!