8 Hal yang harus dilakukan pria agar bisa punya keturunan
Merdeka.com - Agar wanita bisa hamil, sperma pria juga harus sehat. Dan kesuburan seorang pria tergantung pada berbagai faktor, mulai dari genetika hingga gaya hidup sehat. Sebuah survei menunjukkan bahwa hampir 30% kasus kegagalan kesuburan melibatkan infertilitas pria. Jika Anda dan istri sedang merencanakan kehamilan, berikut adalah delapan hal yang harus Anda lakukan.
1. Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang kelebihan berat badan lebih mungkin memiliki jumlah sperma yang rendah. Cobalah untuk mengendalikan berat badan Anda untuk meningkatkan kesuburan.
2. Makan buah dan sayur
Rajin makan buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu meningkatkan kesuburan. Antioksidan dalam buah dan sayur bisa meningkatkan kualitas sperma.
3. Olahraga
Olahraga bisa mengurangi tingkat stres dan juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh tubuh, termasuk ke organ reproduksi.
Jangan lewatkan:
8 Makanan yang bisa menguatkan jantung dan memori otak
Pasangan yang melakukan ini bersama-sama akan bahagia...
Kisah-kisah haru kebersamaan Aurel dengan Krisdayanti
Simak perjuangan dramatis Vitara Indra ikut JFC 2015
4. Hindari alkohol
Minum alkohol juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. Pria yang ingin memiliki keturunan harus segera meninggalkan kebiasaan tidak sehat ini.
5. Hindari steroid
Semua jenis obat dan bahkan steroid dapat mempengaruhi sistem reproduksi pria.
6. Berendam air hangat
Berendam di dalam air hangat dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Jadi sebaiknya hindari itu.
7. Merokok
Kebiasaan tidak sehat ini bisa mempengaruhi kualitas, jumlah dan motilitas sperma (kemampuan sperma untuk berenang). Juga, sebagian perokok berisiko mengalami disfungsi ereksi. Cobalah untuk berhenti merokok bila Anda ingin memiliki bayi.
8. Jangan bersepeda
Bersepeda mungkin termasuk kegiatan yang sehat. Namun, kegiatan sehat ini dapat meningkatkan suhu di skrotum, yang disebabkan oleh gesekan. Jadi sebaiknya hindari kegiatan ini dulu ya.
Inilah delapan hal yang harus dilakukan pria agar bisa punya keturunan. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk Anda!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tips Bercinta Penuh Gairah yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil
Bercinta bisa tetap jadi menyenangkan walau tengah berusaha memiliki keturunan.
Baca SelengkapnyaSepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan
Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tingkatkan Kecerdasan Si Kecil Sedini Mungkin, Ini 4 Cara Sederhana yang Bisa Ibu Terapkan
Cara meningkatkan kecerdasan anak, latih dia sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Permasalahan Pubertas dari Sisi Kesehatan, Ketahui Tips Berikut Ini
Merdeka.com merangkum informasi tentang cara mengatasi masalah pubertas dari sisi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMulai Siapkan Anak Berpuasa, Begini Tips dari Psikolog
Pada orangtua yang mulai mengenalkan dan mengajak puasa anak, terdapat sejumlah hal yang bisa diterapkan.
Baca SelengkapnyaTips bagi Orangtua untuk Membesarkan Anak yang Penurut dan Tak Suka Membantah
Orangtua biasanya memiliki harapan bagaimana anak mereka akan tumbuh. Salah satunya adalah agar anak menjadi penurut dan tak suka membantah.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya8 Tips Memilih Nama Anak, Pertimbangkan Hal Ini Agar Tidak Salah Langkah
Proses memilih nama anak bisa menjadi sebuah perjalanan yang penuh kesenangan dan tantangan.
Baca Selengkapnya