7 Nutrisi penting dalam brokoli

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Senin, 8 Juli 2013 13:33

    7 Nutrisi penting dalam brokoli
    Ilustrasi brokoli. ©Shutterstock/Franz Pfluegl

    Merdeka.com - Brokoli adalah salah satu makanan super yang memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Setidaknya ada tujuh nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

    Vitamin A
    Vitamin yang dikenal baik bagi mata ini juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A juga meningkatkan sistem imun yang menjauhkan diri dari segala penyakit. Brokoli sendiri merupakan salah satu sumber vitamin A yang tinggi.

    Vitamin C
    Salah satu fungsi dari vitamin C adalah mensintesis kolagen yang menjaga kelembapan dan keremajaan kulit. Selain itu, vitamin C berperan dalam mengontrol kadar kolesterol dan menguatkan sistem imun.

    Vitamin K
    Agar darah menggumpal secara normal, tubuh perlu vitamin K. Bukan cuma itu, vitamin K juga ikut melindungi tulang dan menjaga kesehatan hati. Vitamin K bisa ditemukan dalam brokoli.

    Serat
    Sumber serat yang baik adalah brokoli. Selain mampu melancarkan pencernaan, serat juga diperlukan bagi tubuh demi menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

    Kalsium
    Siapa bilang cuma susu saja yang mengandung kalsium? Brokoli juga kaya akan kalsium yang menjaga kesehatan tulang. Dua cangkir brokoli setara dengan 124 miligram kalsium yang dibutuhkan tubuh.

    Kalium
    Kesehatan saraf, kontraksi, dan cairan dalam sel bisa dijaga jika tubuh tetap menerima asupan kalium secara ideal. Salah satu sumber kalium yang baik itu adalah brokoli.

    Magnesium
    Mineral yang satu ini memiliki banyak peran penting dalam tubuh. Misalnya meregulasi suhu tubuh, membersihkan racun, memberikan energi, serta menguatkan tulang dan gigi. Semua fungsi sehat tersebut bisa didapat dengan makan brokoli.

    Itulah berbagai nutrisi penting yang bisa ditemukan dalam brokoli. Mulai sekarang jangan ragu lagi makan sayuran menyehatkan yang satu ini.

    Baca juga:
    Pentingnya vitamin A bagi pasien kanker prostat
    Vitamin A dan C juga ditemukan dalam tanaman herba
    8 Sumber vitamin C, selain buah jeruk
    Cegah kanker pada janin, ibu perokok harus konsumsi vitamin C
    Tomat organik lebih kaya vitamin C daripada yang biasa

    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Menengok kesibukan Julian Pasha setelah pensiun jadi Jubir Presiden
  • 4 Fakta di balik serangan Liga Arab ke Yaman
  • Suram bersama United, Falcao cetak rekor bagi Kolombia
  • Cerita Kedai 24 di Yogya bikin menu pelacur hingga sodomie
  • Deretan pegulat SmackDown paling kaya di dunia
  • Ini Garda Revolusi, pasukan elite kebanggaan Iran
  • Operasi Woyla dan kisah senjata MP5 Kopassus yang macet
  • Operasi Woyla, 3 Menit paling menegangkan dalam sejarah Kopassus
  • Jijik anaknya BAB, ayah tiri bunuh balita lalu bikin skenario palsu
  • Orang India rela nggak makan demi nonton film di bioskop
  • SHOW MORE