7 Cara menangkal stres bagi ibu hamil

Merdeka.com - Kehamilan dapat menjadi hal yang sulit bagi seorang wanita. Perasaan sukacita yang begitu besar bercampur dengan rasa cemas dan stres di saat yang sama. Sehingga hal ini pun akan memberikan dampak psikologis bagi seorang wanita yang sedang hamil.

Berikut adalah tips yang dapat membantu mengurangi stres selama masa kehamilan Anda. Semuanya dilansir dari magforwomen.com

Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur akan membantu pengaturan hormon endorfin yang berguna dalam memerangi stres selama masa kehamilan. Namun jangan sampai melakukan olahraga berat yang akan membahayakan masa kehamilan Anda.

Berkreasi

Libatkan diri Anda dalam kegiatan yang membuat Anda menjadi kreatif. Sisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda kreatif seperti melukis, menulis, atau bahkan mendekorasi kamar untuk bayi Anda nantinya. Hal ini akan membuat Anda sibuk dan terhindar dari stres.

Bersosialisasi

Kehamilan dapat menjadi beban terutama bagi Anda yang mengalaminya untuk pertama kali. Jangan ragu untuk berbicara atau berbagi dengan teman atau keluarga Anda untuk mengurangi beban Anda.

Minum banyak air

Dehidrasi adalah hal umum yang banyak menyerang ibu hamil karena kehamilan akan mengurangi nafsu makan Anda. Minum banyak air akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan menghilangkan racun di dalam tubuh yang menyebabkan stres.

Memakai pakaian longgar

Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat saat Anda sedang hamil. Pakaian yang longgar akan memungkinkan Anda untuk bergerak secara bebas dan membuat Anda tetap merasa santai.

Manjakan diri Anda

Manjakan diri Anda dengan pergi ke salon, spa, atau pijat. Kegiatan ini akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi rileks sehingga Anda pun terhindar dari stres.

Konsultasi dengan dokter

Dokter kandungan akan membantu Anda untuk menjelaskan pada Anda perihal tentang kehamilan yang sedang Anda alami. Hal ini juga akan membantu Anda untuk mengurangi stres menghadapi kehamilan.

Kehamilan adalah hal yang sangat membahagiakan bagi wanita. Oleh karena itu sebaiknya Anda jangan sampai merasa stres dalam menghadapinya.