6 Tips makan sehat untuk remaja

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Minggu, 7 April 2013 13:39

    6 Tips makan sehat untuk remaja
    Ilustrasi anak kuliah. ©Shutterstock/Dmitriy Shironosov

    Merdeka.com - Hidup sehat sebaiknya dimulai sejak kecil. Namun biasanya remaja yang jauh dari orang tua mulai kehilangan kontrol atas makanan sehatnya. Agar kesehatan tetap terjaga, simak tips makan sehat untuk remaja selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

    Makan apapun untuk sarapan
    Remaja dan orang dewasa cenderung suka melewatkan sarapan. Padahal sarapan penting untuk meningkatkan kualitas memori jangka pendek. Jadi cobalah makan apapun di pagi hari. Misalnya segelas susu, buah-buahan, atau bahkan kopi.

    Menyimpan banyak camilan
    Terkadang, remaja juga tidak sempat makan siang karena jadwal sekolah atau kuliah yang sangat padat. Jadi penting bagi mereka untuk menyimpan banyak camilan. Sehingga meskipun tidak makan siang, remaja bisa menikmati camilannya. Namun camilan yang dikonsumsi harus bergizi, seperti buah-buahan, biskuit energi, dan yang lain yang rendah lemak.

    Makan malam cepat
    Jika makan malam bersama keluarga selalu disiapkan dengan baik, remaja tidak punya banyak waktu untuk itu. Mereka butuh makanan lezat yang cepat disiapkan dan lezat saat dimakan. Jadi roti isi adalah salah satu pilihan bagi remaja untuk menikmati makan malam sehat.

    Makan sayur dan buah
    Perlu sedikit campur tangan orang tua untuk masalah yang satu ini, yaitu membiasakan remaja agar mau makan sayur dan buah secara teratur. Sebab remaja cenderung makan makanan yang tidak sehat. Sehingga konsumsi buah dan sayur penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi para remaja.

    Jangan khawatir soal nafsu makan
    Banyak orang yang nafsu makannya meningkat drastis ketika memasuki masa remaja. Jangan khawatir soal hal itu. Sebab remaja memang masih mengalami masa pertumbuhan. Sehingga salah satu akibatnya adalah peningkatan nafsu makan secara drastis.

    Tetap harus dikontrol
    Meskipun nafsu makan meningkat, remaja tetap harus mengontrol porsi makanan yang dikonsumsi. Caranya adalah dengan aktif bergerak atau rajin berolahraga. Sebab jika tubuh hanya diberi makan namun kalori tidak dikeluarkan, sisa makanan akan berubah menjadi lemak yang meningkatkan berat badan.

    Itulah tips makan sehat untuk remaja. Meskipun aktivitas begitu padat, jaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat!

    Baca juga:
    4 Cara gila untuk turunkan berat badan
    Berapa kalori yang terbakar saat membersihkan rumah?
    5 Tips menguruskan kucing yang obesitas
    5 Tips diet untuk anak obesitas
    Tips menghitung jumlah lemak yang dikonsumsi setiap hari

    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Gugatan praperadilan staf ahli wali kota Semarang ditolak
  • Gara-gara kompetitor, Pertamina kebelet naikkan harga pertamax
  • Kalau kematian Akseyna tak wajar, siapa pembunuh mahasiswa UI itu?
  • Diprotes fans, Yuki Kato nekat jadi cabe-cabean!
  • Krisna Mukti laporkan balik istrinya, protes disebut ayah kandung
  • Penjual alat tulis di Tangerang buat Ijazah Palsu tarif Rp 50 ribu
  • Pengalaman ngeri Franda diteror psikopat di apartemennya
  • Google Photos, aplikasi foto serba ada dengan kapasitas tak batas!
  • D.O EXO main film bareng Kim So Hyun, fans heboh
  • Pengacara RA buka ciri-ciri artis TM yang terlibat prostitusi
  • SHOW MORE