Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Mitos tentang berat badan, benar atau tidak?

6 Mitos tentang berat badan, benar atau tidak? Ilustrasi timbangan badan. ©Shutterstock/wavebreakmedia

Merdeka.com - Topik tentang berat badan dan juga cara memerangi kenaikan berat badan menjadi topik yang sangat hangat untuk dibicarakan. Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan demi alasan kesehatan dan juga penampilan.

Berbagai mitos tentang berat badan yang beredar selama ini seringkali menyesatkan sebagian orang termasuk Anda. Oleh karena itu Anda wajib mengetahui mitos tentang berat badan seperti yang telah dilansir dari care2.com berikut ini.

Jika Anda bertubuh besar, Anda tidak sehat

Banyak orang yang menjadi pemerhati tentang berat badan dan juga penampilan seseorang. Mereka menilai orang yang bertubuh besar memiliki kesehatan yang tidak baik. Padahal sebenarnya ada juga orang yang bertubuh kurus dan sering sakit-sakitan.

Makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda

Seringkali dikatakan bahwa makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda akibatnya dengan metabolisme yang meningkat Anda akan dengan mudah menurunkan berat badan. Akibatnya Anda pun jadi sering mengonsumsi makanan pedas. Padahal kunci dalam menurunkan berat badan adalah secara tepat mengonsumsi asupan makanan bergizi.

Diet yo-yo akan merusak metabolisme Anda selamanya

Diet yo-yo adalah keadaan dimana berat badan tubuh dapat naik dan turun dengan drastis. Akibatnya metabolisme tubuh Anda dapat rusak. Faktanya kerusakan metabolisme yang diakibatkan dari diet yo-yo dapat diperbaiki dengan cara diet yang benar dan pola makan yang sehat.

Anda akan bertambah gemuk dengan mengonsumsi lebih dari 3.500 kalori per hari

Faktanya kebutuhan kalori tiap orang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Kebutuhan kalori disesuaikan dengan berat badan dan juga aktivitas yang dilakukan oleh orang tersebut. Oleh karena itu sebelum berdiet, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan ahli nutrisi demi menghitung kalori yang Anda butuhkan per hari.

Latihan beban akan membuat Anda jadi lebih gemuk

Latihan beban akan membuat otot Anda menjadi terbentuk dan terlihat lebih besar. Akibatnya selama ini beredar mitos yang menyebutkan bahwa otot yang besar akan membuat Anda menjadi lebih gemuk. Faktanya massa otot tidak lebih besar dari lemak. Oleh karena itu tetaplah lakukan latihan beban. Selain lebih sehat Anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih seksi.

Anda tidak akan gemuk selama terus berolahraga

Apakah Anda akan langsung berlari atau berenang setelah melahap sepotong besar kue cokelat? Tentu saja Anda tidak akan melakukan hal itu kecuali Anda adalah seorang olahragawan. Nyatanya untuk menghilangkan kalori tersebut, Anda juga perlu berdiet selain berolahraga.

Selama ini banyak mitos beredar tentang berat badan yang salah. Oleh karena itu pelajari mitos tersebut lebih lanjut agar Anda dapat menemukan formulasi yang tepat dan sesuai sebelum menjalankan program penurunan berat badan.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mitos Alis Nyambung yang Umum Beredar, Ini Penjelasannya

Mitos Alis Nyambung yang Umum Beredar, Ini Penjelasannya

Orang beralis nyambung memiliki fakta dan mitos tersendiri berkaitan dengan sifat dan kepribadiannya yang unik.

Baca Selengkapnya
Mitos Jerawat di Dagu yang Banyak Dipercaya, Ketahui Faktanya

Mitos Jerawat di Dagu yang Banyak Dipercaya, Ketahui Faktanya

Ternyata jerawat juga memiliki mitos-mitos terkait tempat kemunculannya.

Baca Selengkapnya
6 Mitos Orang Hamil yang Umum Beredar, Pahami Faktanya

6 Mitos Orang Hamil yang Umum Beredar, Pahami Faktanya

Terdapat beberapa mitos orang hamil yang masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mitos atau Fakta Kejatuhan Cicak, Perlu Dipahami

Mitos atau Fakta Kejatuhan Cicak, Perlu Dipahami

Sering dipertanyakan kejatuhan cicak itu sekedar mitos atau fakta.

Baca Selengkapnya
Mitos Mata Kedutan Sebelah Kiri, Begini Penjelasan menurut Medis

Mitos Mata Kedutan Sebelah Kiri, Begini Penjelasan menurut Medis

Mitos mata kedutan sebelah kiri memang banyak tersebar di masyarakat. Mereka menganggap kedutan mata di sebelah kiri sebagai sebuah tanda akan sesuatu.

Baca Selengkapnya
Mitos Artinya Cerita Kepercayaan, Ketahui Ciri-Ciri dan Contohnya

Mitos Artinya Cerita Kepercayaan, Ketahui Ciri-Ciri dan Contohnya

Indonesia memiliki berbagai macam mitos yang beragam.

Baca Selengkapnya
Mitos Mata Kiri Atas Kedutan Menurut Primbon, Ketahui dari Sisi Medisnya

Mitos Mata Kiri Atas Kedutan Menurut Primbon, Ketahui dari Sisi Medisnya

Mitos mata kedutan memiliki arti berbeda tergantung di mana letak kedutan terjadi. Salah satu yang banyak dicari adalah mitos mata kiri atas kedutan.

Baca Selengkapnya
Contoh Dongeng Mitos di Indonesia, Sarat Nilai-Nilai Budaya

Contoh Dongeng Mitos di Indonesia, Sarat Nilai-Nilai Budaya

Indonesia memiliki berbagai contoh dongeng mitos yang populer.

Baca Selengkapnya
Mitos itu Apa? Berikut Pengertian, Ciri, dan Contohnya

Mitos itu Apa? Berikut Pengertian, Ciri, dan Contohnya

Mite atau mitos adalah sebuah istilah yang berasal dari bahasa Yunani muthos yang secara harfiah bermakna sebagai cerita yang dikatakan orang.

Baca Selengkapnya