6 Mitos tentang berat badan, benar atau tidak?
Merdeka.com - Topik tentang berat badan dan juga cara memerangi kenaikan berat badan menjadi topik yang sangat hangat untuk dibicarakan. Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan demi alasan kesehatan dan juga penampilan.
Berbagai mitos tentang berat badan yang beredar selama ini seringkali menyesatkan sebagian orang termasuk Anda. Oleh karena itu Anda wajib mengetahui mitos tentang berat badan seperti yang telah dilansir dari care2.com berikut ini.
Jika Anda bertubuh besar, Anda tidak sehat
Banyak orang yang menjadi pemerhati tentang berat badan dan juga penampilan seseorang. Mereka menilai orang yang bertubuh besar memiliki kesehatan yang tidak baik. Padahal sebenarnya ada juga orang yang bertubuh kurus dan sering sakit-sakitan.
Makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda
Seringkali dikatakan bahwa makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda akibatnya dengan metabolisme yang meningkat Anda akan dengan mudah menurunkan berat badan. Akibatnya Anda pun jadi sering mengonsumsi makanan pedas. Padahal kunci dalam menurunkan berat badan adalah secara tepat mengonsumsi asupan makanan bergizi.
Diet yo-yo akan merusak metabolisme Anda selamanya
Diet yo-yo adalah keadaan dimana berat badan tubuh dapat naik dan turun dengan drastis. Akibatnya metabolisme tubuh Anda dapat rusak. Faktanya kerusakan metabolisme yang diakibatkan dari diet yo-yo dapat diperbaiki dengan cara diet yang benar dan pola makan yang sehat.
Anda akan bertambah gemuk dengan mengonsumsi lebih dari 3.500 kalori per hari
Faktanya kebutuhan kalori tiap orang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Kebutuhan kalori disesuaikan dengan berat badan dan juga aktivitas yang dilakukan oleh orang tersebut. Oleh karena itu sebelum berdiet, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan ahli nutrisi demi menghitung kalori yang Anda butuhkan per hari.
Latihan beban akan membuat Anda jadi lebih gemuk
Latihan beban akan membuat otot Anda menjadi terbentuk dan terlihat lebih besar. Akibatnya selama ini beredar mitos yang menyebutkan bahwa otot yang besar akan membuat Anda menjadi lebih gemuk. Faktanya massa otot tidak lebih besar dari lemak. Oleh karena itu tetaplah lakukan latihan beban. Selain lebih sehat Anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih seksi.
Anda tidak akan gemuk selama terus berolahraga
Apakah Anda akan langsung berlari atau berenang setelah melahap sepotong besar kue cokelat? Tentu saja Anda tidak akan melakukan hal itu kecuali Anda adalah seorang olahragawan. Nyatanya untuk menghilangkan kalori tersebut, Anda juga perlu berdiet selain berolahraga.
Selama ini banyak mitos beredar tentang berat badan yang salah. Oleh karena itu pelajari mitos tersebut lebih lanjut agar Anda dapat menemukan formulasi yang tepat dan sesuai sebelum menjalankan program penurunan berat badan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mitos Alis Nyambung yang Umum Beredar, Ini Penjelasannya
Orang beralis nyambung memiliki fakta dan mitos tersendiri berkaitan dengan sifat dan kepribadiannya yang unik.
Baca SelengkapnyaMitos Jerawat di Dagu yang Banyak Dipercaya, Ketahui Faktanya
Ternyata jerawat juga memiliki mitos-mitos terkait tempat kemunculannya.
Baca Selengkapnya6 Mitos Orang Hamil yang Umum Beredar, Pahami Faktanya
Terdapat beberapa mitos orang hamil yang masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mitos atau Fakta Kejatuhan Cicak, Perlu Dipahami
Sering dipertanyakan kejatuhan cicak itu sekedar mitos atau fakta.
Baca SelengkapnyaMitos Mata Kedutan Sebelah Kiri, Begini Penjelasan menurut Medis
Mitos mata kedutan sebelah kiri memang banyak tersebar di masyarakat. Mereka menganggap kedutan mata di sebelah kiri sebagai sebuah tanda akan sesuatu.
Baca SelengkapnyaMitos Artinya Cerita Kepercayaan, Ketahui Ciri-Ciri dan Contohnya
Indonesia memiliki berbagai macam mitos yang beragam.
Baca SelengkapnyaMitos Mata Kiri Atas Kedutan Menurut Primbon, Ketahui dari Sisi Medisnya
Mitos mata kedutan memiliki arti berbeda tergantung di mana letak kedutan terjadi. Salah satu yang banyak dicari adalah mitos mata kiri atas kedutan.
Baca SelengkapnyaContoh Dongeng Mitos di Indonesia, Sarat Nilai-Nilai Budaya
Indonesia memiliki berbagai contoh dongeng mitos yang populer.
Baca SelengkapnyaMitos itu Apa? Berikut Pengertian, Ciri, dan Contohnya
Mite atau mitos adalah sebuah istilah yang berasal dari bahasa Yunani muthos yang secara harfiah bermakna sebagai cerita yang dikatakan orang.
Baca Selengkapnya