6 Mitos tentang berat badan, benar atau tidak?

Merdeka.com - Topik tentang berat badan dan juga cara memerangi kenaikan berat badan menjadi topik yang sangat hangat untuk dibicarakan. Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan demi alasan kesehatan dan juga penampilan.

Berbagai mitos tentang berat badan yang beredar selama ini seringkali menyesatkan sebagian orang termasuk Anda. Oleh karena itu Anda wajib mengetahui mitos tentang berat badan seperti yang telah dilansir dari care2.com berikut ini.

Jika Anda bertubuh besar, Anda tidak sehat

Banyak orang yang menjadi pemerhati tentang berat badan dan juga penampilan seseorang. Mereka menilai orang yang bertubuh besar memiliki kesehatan yang tidak baik. Padahal sebenarnya ada juga orang yang bertubuh kurus dan sering sakit-sakitan.

Makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda

Seringkali dikatakan bahwa makanan pedas akan meningkatkan metabolisme Anda akibatnya dengan metabolisme yang meningkat Anda akan dengan mudah menurunkan berat badan. Akibatnya Anda pun jadi sering mengonsumsi makanan pedas. Padahal kunci dalam menurunkan berat badan adalah secara tepat mengonsumsi asupan makanan bergizi.

Diet yo-yo akan merusak metabolisme Anda selamanya

Diet yo-yo adalah keadaan dimana berat badan tubuh dapat naik dan turun dengan drastis. Akibatnya metabolisme tubuh Anda dapat rusak. Faktanya kerusakan metabolisme yang diakibatkan dari diet yo-yo dapat diperbaiki dengan cara diet yang benar dan pola makan yang sehat.

Anda akan bertambah gemuk dengan mengonsumsi lebih dari 3.500 kalori per hari

Faktanya kebutuhan kalori tiap orang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Kebutuhan kalori disesuaikan dengan berat badan dan juga aktivitas yang dilakukan oleh orang tersebut. Oleh karena itu sebelum berdiet, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan ahli nutrisi demi menghitung kalori yang Anda butuhkan per hari.

Latihan beban akan membuat Anda jadi lebih gemuk

Latihan beban akan membuat otot Anda menjadi terbentuk dan terlihat lebih besar. Akibatnya selama ini beredar mitos yang menyebutkan bahwa otot yang besar akan membuat Anda menjadi lebih gemuk. Faktanya massa otot tidak lebih besar dari lemak. Oleh karena itu tetaplah lakukan latihan beban. Selain lebih sehat Anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih seksi.

Anda tidak akan gemuk selama terus berolahraga

Apakah Anda akan langsung berlari atau berenang setelah melahap sepotong besar kue cokelat? Tentu saja Anda tidak akan melakukan hal itu kecuali Anda adalah seorang olahragawan. Nyatanya untuk menghilangkan kalori tersebut, Anda juga perlu berdiet selain berolahraga.

Selama ini banyak mitos beredar tentang berat badan yang salah. Oleh karena itu pelajari mitos tersebut lebih lanjut agar Anda dapat menemukan formulasi yang tepat dan sesuai sebelum menjalankan program penurunan berat badan. (mdk/feb)