6 Manfaat penting minum susu almond untuk kesehatan tubuh

Merdeka.com - Selain susu kedelai, saat ini susu almond semakin populer di kalangan vegan dan mereka yang intoleran terhadap protein susu. Susu almond sendiri memiliki rasa yang ringan dan halus. Saat Anda menambahkannya dengan madu, rasa dari susu ini akan semakin lezat.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah manfaat minum susu almond secara rutin untuk kesehatan tubuh.

Mengontrol berat badan

Secangkir susu almond hanya mengandung 60 kalori, sedangkan secangkir susu sapi mengandung 146 kalori. Sehingga jika Anda dalam program penurunan berat badan dan tetap ingin mengonsumsi susu, pilihlah susu almond.

Kaya akan zat antioksidan

Susu almond merupakan sumber vitamin E dan flavonoid yang baik. Kedua zat antioksidan ini mampu mencegah kanker, memperlambat penuaan dini, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menyehatkan jantung

Susu almond bebas akan kolesterol dan lemak jenuh. Selain itu susu ini rendah akan sodium dan tinggi asam lemak omega 3 yang membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Menguatkan tulang

Walaupun kandungan kalsium di dalam susu almond tidak sebanyak susu sapi, namun minum susu almond dapat memenuhi 30% kebutuhan kalsium harian Anda. Selain itu susu almond juga kaya akan vitamin D yang membantu mengurangi risiko arthritis dan osteoporosis.

Menjaga kesehatan otot

Susu almond mengandung zat besi dan vitamin B seperti riboflavin yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan otot Anda.

Kaya nutrisi

Susu almond sangat tinggi akan nutrisi dan beberapa nutrisi penting lainnya adalah seng, tembaga, magnesium, kalium, dan mangan.

Selain manfaat di atas, susu almond juga tetap bisa Anda simpan tanpa melalui mesin pendingin dengan kandungan nutrisi yang tetap terjaga.