6 Makanan tak sehat yang ternyata menyehatkan!

Merdeka.com - Sekali makanan atau minuman dicap sebagai makanan atau minuman yang tak sehat, maka semua orang tentu ogah mengonsumsinya. Selama ini orang cenderung mudah menggolongkan makanan yang tak sehat ketika mereka tak melihat adanya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan darinya.

Tak banyak yang menyadari bahwa dalam makanan yang seringkali dianggap tak sehat sebenarnya terdapat manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianggap tak sehat namun ternyata bisa memberikan dampak baik terhadap kesehatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (14/06).

1. Keju

Banyak orang yang menjauhi keju karena mengandung banyak lemak jenuh dan bikin cepat gemuk. Padahal keju mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin A dan B12, seng, dan folat. Mengonsumsi keju dengan tidak berlebihan bisa bermanfaat untuk kesehatan Anda.

2. Alkohol

Bicara tentang alkohol, tentu yang ada di pikiran Anda adalah kerusakan lever dan ginjal, serta otak. Namun peneliti berpendapat bahwa hal ini bisa terjadi pada orang yang mengonsumsi terlalu banyak alkohol. Penelitian di Harvard menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol tak terlalu banyak memiliki risiko serangan jantung yang lebih kecil.

3. Cokelat

Cokelat dikenal dengan kandungan lemak dan gula yang banyak di dalamnya. Bagi orang yang sedang berdiet, tentunya cokelat merupakan makanan yang harus dijauhi. Namun jangan abaikan fakta bahwa cokelat juga mengandung mineral dan antioksidan seperti flavonol yang baik untuk kesehatan jantung. Bahkan cokelat hitam juga mengandung banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan.

4. Minyak kelapa

Orang yang menjauhi minyak memasak biasanya juga menjauhi minyak kelapa. MInyak kelapa memang kata akan lemak jenuh, namun penelitian mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi minyak kelapa memiliki risiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah. Minyak kelapa juga mengandung zat antivirus, anti peradangan, anti bakteri, dan anti mikroba. Zat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan kulit.

5. Kopi

Kopi memiliki reputasi yang buruk karena kafein di dalamnya. Padahal kopi juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2. Namun pastikan ketika mengonsumsi kopi Anda juga memperhatikan jumlah gula dan susu yang dicampurkan ke dalamnya.

6. Garam

Garam selalu dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stroke, gagal jantung, dan lainnya. Namun ini bukan berarti Anda harus menghindari garam selamanya. Penelitian mengungkap bahwa garam juga mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh. Garam penting untuk menjaga kesehatan tiroid dan mengontrol metabolisme.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang dianggap buruk padahal juga mengandung manfaat untuk kesehatan. Semua hal bisa menjadi buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Perhatikan kuantitas dan cara Anda mengonsumsi makanan di atas. Itu juga menentukan apakah makanan bisa menyebabkan masalah kesehatan atau justru memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.