6 Makanan sehat ini justru mampu kacaukan program diet!
Merdeka.com - Menghilangkan makanan yang tidak sehat merupakan langkah awal yang harus Anda lakukan dalam menjalankan program diet. Sebagai penggantinya, maka Anda pun harus mulai memasukkan makanan sehat sebagai menu harian Anda. Sebab selain membuat kenyang lebih lama, makanan tersebut mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun ternyata ada beberapa jenis makanan sehat yang wajib untuk Anda waspadai sebab makanan tersebut justru menyimpan beberapa bahaya kesehatan. Dilansir dari healtmeup.com, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang mampu mengacaukan diet.
Smoothies
Smoothies sering dipilih sebagai minuman diet. Sebab kandungan sayur, buah, dan serat di dalamnya mampu membuat Anda merasa cepat kenyang. Namun minuman ini mampu membahayakan kesehatan jika Anda menambahkan gula atau pemanis tambahan di dalamnya. Sebab pada dasarnya, gula atau buah yang Anda pakai pun telah manis.
Kopi
Telah banyak penelitian kesehatan yang membuktikan bahwa minum kopi mampu menangkal diabetes, demensia, dan penyakit Alzheimer. Namun jika Anda menambahkan susu, gula, atau krim di dalamnya maka hal ini berarti Anda mengonsumsi 350 kalori dan 20 gram lemak setiap takar saji kopi. Dan tentu saja hal tersebut mampu mengacaukan program diet Anda.
Buah kering
Meskipun buah kering banyak disarankan untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat, namun buah kering mengandung gula tersembunyi yang bisa meningkatkan berat badan atau bahkan diabetes.
Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung polifenol yang berperan dalam pencegahan penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung. Konsumsi cokelat hitam juga dikaitkan dengan penurunan berat badan. Tapi jangan makan terlalu banyak, 100 gram cokelat hitam mengandung hingga 540 kalori dan 31 gram lemak.
Yogurt
Secangkir yogurt polos hanya mengandung 100 kalori. Makan yogurt juga baik untuk menguatkan tulang dan menyehatkan pencernaan. Namun jangan memilih yogurt berasa sebab mengandung sekitar 150 kalori dan 25 gram gram gula.
Energy bar
Jika Anda sedang berdiet, hindari mengonsumsi energy bar yang diproduksi secara massal. Sebab kebanyakan makanan ini mendapatkan tambahan gula dan karbohidrat dan menjadikan energy bar sebagai makanan yang tinggi akan gula dan karbohidrat.
Itulah makanan sehat namun sebenarnya juga tidak terlalu sehat yang wajib untuk Anda waspadai sebagai menu diet. Anda boleh saja mengonsumsinya, namun perhatikan bahan pembuatnya serta cara membuatnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaPakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal
Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori
Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dikonsumsi dalam masakan ayam, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya