Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Kesalahan dalam fitnes yang malah bikin kamu terlihat tua

6 Kesalahan dalam fitnes yang malah bikin kamu terlihat tua Kesalahan dalam olahraga. © boldsky.com

Merdeka.com - Banyak kebiasaan yang dilakukan orang-orang demi sehat namun dengan cara yang salah. Bukannya sehat, hal tersebut terkadang malah membahayakan dirinya sendiri.

Sekarang kita tahu bahwa berolahraga, termasuk fitnes secara teratur akan membuat badan sehat, fit, dan mencegah datangnya sejumlah penyakit. Sementara itu, tidak berolahraga dapat menimbulkan masalah seperti obesitas, nyeri sendi, stres, gangguan pencernaam dan bahkan beberapa jenis kanker.

Akan tetapi ada sejumlah kesalahan dalam berolahraga, seperti fitnes yang justru membuat Anda makin terlihat tua! Lho kok bisa? Untuk penjelasan lengkapnya bisa Anda ikuti di bawah ini.

Kesalahan pertama

Terlalu over dalam melakukan aktivitas fitnes dan tidak memberikan waktu istirahat meski sehari saja. Nah, hal ini jangan disepelekan karena justru akan membuat hormon kortisol meningkat dalam tubuh.Efeknya tentu saja menyebabkan penuaan dini. So, jangan terlalu keras dalam berlatih. Imbangi juga dengan istirahat, pada dasarnya tubuh juga membutuhkan istirahat.

Kesalahan kedua

Sering melakukan posisi atau gerakan yang salah saat berolahraga. Misalnya saja saat mengangkat beban berat dengan posisi yang salah. Hal ini bukan hanya akan membuat nyeri saja, namun juga meregangkan dan tubuh dapat melorot pada akhirnya. Sehingga memicu terjadinya keriput.

Kesalahan ketiga

Banyak yang terobsesi pada pembentukan tubuh indah dan berotot, namun justu melewatkan latihan bebas dan cardio. Jangan disepelekan. Langsung 'menghajar' tubuh dan lebih banyak fokus pada latihan angkat berat juga dapat memperlambat tingkat metabolisme.Tentu saja hal tersebut dapat menyebabkan sel penuaan datang lebih awal. Tidak ingin seperti itu, bukan?

Kesalahan keempat

Akan tetapi, hanya melakukan latihan cardio seperti lari, jogging, bersepeda, dan lain sebagainya serta tidak mengimbanginya dengan latihan angkat berat juga dapat membuat kulit kendor dan berujung pada wajah yang terlihat tua.

Kesalahan kelima

Tidak melakukan latihan yang dikhususkan pada perut juga akan berimbas. Hal ini akan memicu perut membesar yang justru akan membuat Anda terliat tua dari usia sebenarnya. Waduh!

Kesalahan keenam

Tidak melakukan pendinginan setelah selesai berolahraga atau fitnes. Sepele sih, namun gerakan pendinginan usai olahraga sangat penting. Karena saat berolahraga otot meregang, sedangkan jaringan banyak dan ini dapat menyebabkan penuaan diri pada sel-sel otot.

(mdk/ega)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.

Baca Selengkapnya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Berbagai hal yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kondisi kesehatan kita termasuk pada kondisi otak.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya