6 Cara gunakan kelapa sebagai menu diet
Merdeka.com - Beberapa waktu belakangan ini, kelapa banyak menarik perhatian masyarakat. Pasalnya, kelapa ternyata bisa digunakan sebagai salah satu program diet cukup efektif. Bagi Anda yang sudah menjalankan diet dengan berbagai macam cara dan tidak berhasil, Anda bisa mencoba dengan kelapa.
Nah, merdeka.com akan memberikan 6 cara pengolahan kelapa yang dapat Anda gunakan sebagai makanan sehat program diet. Seperti apa? Simak ulasannya berikut ini.
Santan
Untuk masyarakat Asia, santan bukan hal yang tabu. Banyak makanan olahan yang menggunakan bahan santan. Namun tahukah Anda bahwa ternyata santan juga sangat lezat untuk tambahan kopi, atau pun gandum.Bahkan apabila Anda sedang sarapan, maka santan bisa dijadikan pengganti susu yang dicampur dengan pancake dan muffin.
Parutan kelapa yang dikeringkan
Di Indonesia, mungkin dikenal sebagai sagon. Itu adalah parutan kelapa yang dikeringkan dan dibentuk sedemikian rupa. Anda bisa menambahkan yoghurt di atasnya. Namun yang jelas jangan melumuri sagon dengan gula karena diet Anda tidak akan berhasil dengan kandungan rasa manis yang terlalu banyak.
Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki sekitar 60 persen MCT (Medium Chain Triglycerides). Penelitian menunjukkan bahwa MCT benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk pembakaran lemak dan pengeluaran energi, serta mengurangi penimbunan lemak.
Gula kelapa
Dibanding dengan gula putih, gula kelapa memang lebih kasar. Sehingga itu adalah pilihan tepat untuk sehat. Gula kelapa mempertahankan jumlah kalium dan zat besi yang telah disempurnakan. Jika dipakai sebagai pengganti gula putih, maka itu adalah jalan yang tepat.
Tepung kelapa
Tepung kelapa memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah karbohidrat. Itulah sebabnya tepung kelapa dapat digunakan sebagai pengganti parsial yang sehat untuk tepung terigu. Yang perlu diingat adalah saat Anda menggunakan bahan tepung kelapa sebagai makanan, jangan terlalu banyak. Sebab nanti rasanya akan sangat pahit. Gunakan secukupnya. Sebagai perbandingan, jika Anda biasa menggunakan terigu dengan takaran 1/3, maka tepung kelapa hanya butuh 1/4 saja.
Air kelapa
Mungkin Anda juga sudah tahu bahwa air kelapa memang minuman sehat dan cara yang ideal untuk menghilangkan dehidrasi pada tubuh. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya akan dapat menyegarkan badan Anda secara menyeluruh.
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya12 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Baik untuk Diet
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca Selengkapnya