6 Cara ampuh menurunkan berat badan tanpa olahraga
Merdeka.com - Sebagian orang akan pergi di gym untuk menurunkan berat badan. Atau menjaga pola makan, mengonsumsi suplemen ini dan itu.
Sebenarnya ada beberapa kegiatan sehari-hari yang mampu membantu Anda menurunkan berat badan. Ini bisa jadi solusi jitu untuk diet. Cocok bagi Anda yang ingin tubuh langsing tapi malas berolahraga. Apa saja kira-kira? Berikut ulasannya!
Menari
Percayalah, Anda bisa menurunkan berat badan dengan menari. Bahkan menari sendiri di kamar dengan menggunakan piyama. Kunci kamar, putar musik dengan kencang, dan gerakkan badan mengikuti alunan musik. Lepaskan gerakan Anda dengan pikiran rileks. Maka Anda tidak akan hanya menurunkan berat badan namun juga membuat perasaan menjadi lebih bahagia.Â
Berkebun
OK, yang satu ini mungkin terdengar aneh. Namun jika diperhatikan, berkebun ternyata merupakan latihan yang cukup baik untuk kesehatan fisik dan mental. Bahkan jika bisa dilakukan dalam waktu sekitar setengah jam per hari, mampu membakar banyak kalori.Â
Ini melibatkan banyak latihan tubuh bagian atas karena Anda akan menggali, menyapu, dan banyak hal. Semuanya kegiatan berkebun dapat juga memompa jantung dengan ritme yang optimal. Menarik untuk dicoba.
Bersepeda
Bersepeda adalah latihan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak harus balapan, bersepeda dengan santai pun juga akan berpengaruh. Terlebih lagi dengan melakukan perjalanan yang lumayan jauh sambil membawa bekal makanan ringan yang sehat untuk mengisi tenaga. Sepertinya mudah, bukan?
Bersih-bersih rumah
Yang satu ini lebih aneh lagi. Bagaimana bisa membersihkan rumah dapat membantu program diet?Â
Percayalah, berkeringat saat membersihkan lemari, mengepel lantai, atau membersihkan kamar mandi dapat juga membakar kalori secara efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin setiap hari. Banyak hal yang dapat diambil dari bersih-bersih rumah. Selain ada rasa nyaman pasca membereskan semua itu, berat badan berkurang, perasaan tenang pun akan hinggap ketika melihat suasana yang bersih dan nyaman di rumah.
Berjalan-jalan
Anda hanya perlu keluar rumah, nikmati pemandangan yang segar di sana. Sebaiknya ditemani dengan musik yang mengalun melewati headset di telinga agar perasaan nyaman dan menenangkan itu ada. Lakukan ini secara rutin, maka berat badan Anda akan turun. Selain itu, kegiatan ini juga akan membantu Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.
Berenang
Anda tidak harus bisa berenang, atau mahir berenang. Tidak harus memiliki gaya yang bagus dalam berenang.Â
Percayalah, ceburkan tubuh Anda di kolam dan nikmati pergerakan kaki tangan di dalam air. Peregangan otot dan sendi akan bekerja di sini. Terlebih lagi jika Anda melakukan aerobik aqua di dalam air. Wah, menyenangkan sekali bukan?
Itulah 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan untuk orang yang malas berolahraga. Selamat mencoba!
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya7 Cara Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat dan Efektif
Meningkatkan massa otot tidaklah mudah. Butuh komitmen untuk mengubah gaya hidup secara menyeluruh.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran
Praktisi kesehatan masyarakat Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri 2024.
Baca SelengkapnyaSayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi
Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.
Baca Selengkapnya