5 Tips khusus bantu pria tingkatkan kemampuan di atas ranjang
Merdeka.com - Pria akan sangat mudah tertekan saat mereka merasa lemah dalam kinerja seksualnya. Biasanya ini disebabkan oleh disfungsi ereksi, kelelahan, aliran darah ke penis rendah dan lainnya. Selain itu, percaya atau tidak kemampuan pria di atas ranjang menjadi salah satu faktor untuk mempertahankan keharmonisan rumah tangganya.
Gangguan kesehatan yang dialami oleh para pria juga menjadi faktor yang menyebabkan kinerja pria di atas ranjang menurun. Melansir dari boldsky.com, lima tips berikut ini dapat membantu kamu untuk mengatasi masalah tersebut.
1. Pilihlah makanan alami
Sudah bukan hal yang baru jika buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan. Bagaimanapun mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral mampu meningkatkan kualitas sperma pria. Ini berarti para pria juga akan mampu meningkatkan fungsi seksualnya. Cobalah mencoba untuk mengurangi makanan olahan yang tinggi kalori.
2. Mengurangi stres
Stres bisa menjadi pengganggu utama yang menghalangi ereksi dan tentu saja kerja seksual pria. Stres menyebabkan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol. Adrenalin menyebabkan penyempitan pembuluh dan aliran darah ke penis. Kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi tersebut. Selain itu kortisol meningkatkan nafsu makan yang bisa saja berujung pda penumpukan lemak di perut yang juga mengganggu fungsi ereksi.
3. Hindari rokok
Tak cukup dengan merusak paru-paru dan menjadi penyebab kanker, rokok juga menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang bertugas memasok darah ke penis. Kondisi ini menyebabkan kurangnya pasokan oksigen dan nutrisi yang berujung pada penurunan fungsi seksual pria.
4. Tidur yang cukup
Kurang tidur akan menyebabkan kamu merasa cepat lelah, melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu sekresi hormon dan juga menurunkan metabolisme.Hal ini tentu saja berpengaruh pada kualitas kamu di atas ranjang. Karena itu, cobalah untuk mengatur pola tidur yang tepat agar kamu juga bisa bekerja dengan baik di atas ranjang.
5. Olahraga teratur
Olahraga tentu saja memberi dampak positif bagi fungsi seksual kamu, karena olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu olahraga mampu meredakan kelelahan, dan meningkatkan energi kamu. Terlebih jika kamu mampu berkomitmen untuk melakukannya secara teratur. Latihan dasar panggul akan mendukung kemampuan kamu di atas ranjang.
Menjaga kesehatan fungsi seksual adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keharmonisan rumah tangga kamu dengan pasangan. Mencegah diri dari disfungsi seksual adalah kebutuhan pribadi yang cukup penting, khususnya bagi kaum Adam.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca SelengkapnyaKondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca SelengkapnyaStres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaOrang tua butuh keterampilan khusus untuk menyikapi masa-masa pubertas seorang anak dengan tepat.
Baca SelengkapnyaOlahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Baca SelengkapnyaPada masa-masa Lebaran seperti saat ini, masalah berupa stres bisa rentan terjadi bagi siapa saja.
Baca SelengkapnyaBanyak orang kebingungan menentukan jadwal rutin terbaik untuk keramas. Sebenarnya, seberapa sering sih kita harus keramas? Yuk, simak jawaban ahli ini!
Baca SelengkapnyaSahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca Selengkapnya