5 Tips agar asam lambung tidak mudah naik

Merdeka.com - Kenaikan asam lambung dapat memicu berbagai masalah, termasuk kembung, mual, mulas, dll. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, berikut adalah beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik.

1. Hindari buah citrus

Buah citrus seperti jeruk dan lemon bisa meningkatkan kadar asam dalam tubuh.

2. Hindari makanan pedas

Kurangi makan makanan yang pedas. Makanan pedas dapat menjadi penyebab utama dari sakit maag.

3. Jangan makan dalam porsi besar

Kebiasaan makan berlebihan dapat meningkatkan beban pada sistem pencernaan yang menyebabkan produksi asam berlebih.

4. Hindari kelebihan berat badan

Masalah kelebihan berat badan menjadi penyebab lain mengapa asam lambung Anda naik, dan itu bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman.

5. Hindari minuman berkafein

Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda, dapat meningkatkan asam lambung. Minuman berkafein dapat mengubah pH lambung dan menyebabkan kenaikan asam dalam tubuh.

Inilah beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik. (mdk/des)