5 Sayuran penurun berat badan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 27 September 2013 09:54




5 Sayuran penurun berat badan
Ilustrasi lobak. ©Shutterstock/JIANG HONGYAN

Merdeka.com - Sayuran adalah makanan menyehatkan yang rendah kalori namun penuh gizi. Sehingga dikonsumsi sebanyak apapun, kecil kemungkinan berat badan bisa membengkak. Berikut ini, Mag for Women pun membagikan beberapa jenis sayuran yang mampu memaksimalkan penurunan berat badan. Simak selengkapnya.

Kubis
Kubis merupakan sumber vitamin C yang baik dan rendah kalori. Kandungan antioksidan di dalamnya ampuh memerangi kanker dan penyakit jantung. Jadi jangan ragu makan kubis setiap hari demi mendapatkan nutrisi tersebut sambil menurunkan berat badan.

Brokoli
Brokoli sebaiknya menjadi sayuran wajib konsumsi setiap hari, terutama jika sedang berusaha menurunkan berat badan. Sebab selain mengandung kalsium tinggi, brokoli adalah sumber zat besi, serat, dan kalium yang baik.

Polong-polongan
Keluarga polong-polongan adalah sayuran yang juga termasuk pendukung program penurunan berat badan. Polong-polongan umumnya mengandung karbohidrat baik yang menyingkirkan lemak di dalam tubuh dan memaksimalkan metabolisme.

Jamur
Jamur hampir tak mengandung lemak, gula, dan garam sama sekali. Jamur juga mengandung serat tinggi. Tak heran jika jamur termasuk ke dalam sayuran penurun berat badan yang bisa dikonsumsi setiap hari.

Lobak
Terakhir, ada lobak yang juga berfungsi memaksimalkan pembakaran lemak dalam proses penurunan berat badan. Sayuran putih ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membuat perut lebih kenyang dalam waktu lama.

Itulah berbagai sayuran yang mengenyangkan namun tak membuat pinggang semakin melebar. Jangan ragu mengonsumsinya demi mendapatkan berat badan yang semakin ideal.

Baca juga:
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan anggur merah
Buah kering, camilan yang menurunkan berat badan
Cegah penyakit jantung dengan makan 45 buah cherry setiap hari
16 Manfaat buah persik bagi kesehatan
Makan apel dua kali seminggu bisa cegah diabetes

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Amien Rais makan malam dengan JK di Hotel Dharmawangsa
  • Keanu Reeves bakal jadi ilmuwan gila di film 'REPLICAS'
  • Gaya cuek Adian dampingi Jokowi di Karo, pake jeans dan merokok
  • Dijenguk Tarsan, Tessy hanya diam
  • Tinggal lapak bubur, Norman Kamaru siap ngartis lagi
  • Mengonsumsi 7 makanan ini bikin lidah menjadi bersih
  • Muncul penantang baru Nissan Navara!
  • PKS: Kurang apa KMP kepada kubu Jokowi?
  • [Foto] Inilah bukti jika putri Cindy Crawford calon supermodel
  • Asep trail, jambret emas demi foya-foya di tempat karaoke
  • SHOW MORE