5 Posisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan

Merdeka.com - Penyebab paling umum untuk infertilitas adalah stres. Seperti yang sudah kita ketahui, stres dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk melawan stres adalah yoga. Nah, berikut adalah lima poisisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan.

1. Paschimottanasana

Paschimottanasana merupakan salah satu posisi yoga yang dapat merangsang ovarium dan uterus. Posisi yoga ini membantu meregangkan otot di punggung bawah, pinggul dan paha belakang.

2. Hastapadasana

Dalam posisi Hastapadasana, Anda harus membungkuk ke depan hingga wajah menyentuh kaki. Posisi ini dapat meregangkan semua otot penting di tubuh, yang akan meningkatkan suplai darah ke daerah panggul dan sistem saraf. Hastapadasana juga dapat membantu menghilangkan stres dari daerah perut dan membuat sumsum tulang belakang lebih fleksibel.

3. Janu Sirsasana

Janu Shirasana bisa memperkuat otot punggung bawah. Jika Anda melakukannya dengan benar, posisi yoga ini bisa membuat Anda merasa lebih santai dan membantu melepaskan ketegangan dari punggung bawah. Posisi ini juga efektif dalam meregangkan betis dan paha belakang.

4. Baddha Konasana

Baddha Konasana dipercaya dapat meningkatkan fleksibilitas di daerah pinggul, karena membantu meregangkan otot di sekitar paha bagian dalam, alat kelamin dan lutut. Ini juga dapat membantu melepaskan racun dan energi negatif di daerah pinggul dan pangkal paha. Panggul, perut dan punggung juga dirangsang untuk membuat suplai darah melimpah.

5. Viparita Karani

Viparita Karani dapat mengurangi sakit punggung dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul. Posisi ini dapat meregangkan otot di bagian belakang leher, dada depan dan belakang kaki. Anda juga dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan dengan melakukan ini setelah berhubungan seks.

Inilah enam posisi yoga yang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan, Anda bisa segera mencobanya di rumah.